Running Stefan's Notizen, 21 Apr 24

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2024
81,7 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 April 2024:
2071 kcal Fett: 43,16g | Eiw: 145,58g | Kohlh: 268,19g.   Frühstück: Weizenbrötchen, Weizenbrötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, DM Mivolis Diät Vitalkost, Ja! Latte Espresso, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Äpfel, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken. Abendessen: Gut & Günstig Feuertopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Feuertopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Magerquark, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. mehr...
2584 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 1,0 kg pro Woche

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Kommentare 
👍👍👍 
21 Apr 24 vom Mitglied: willivogel21
Danke für eure Unterstützung....🥰 
22 Apr 24 vom Mitglied: Running Stefan

     
 

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