capoline03.11.'s Notizen, 21 Jan 24

Guten Morgen! Das kann gut sein, da Sauerkirschen relativ viel Tryptophan enthalten. Auch das ist eine Aminosöure, Vorstufe der Neurotransmitter Setotonin und Melatonin. Und Serotonin ist nicht nur ein Stimmungsregler, sondern regelt auch unseren Appetit. Erfahrungen habe ich keine, aber vielleicht hilft die Erklärung. Da Tryptophan auch die Melatoninproduktion ankurbeln kann, können die Kapseln auch den Schlaf verbessern, sowohl Schlafdauer als auch -qualität. Verbesserter Schlaf wiederum hat auch oft Auswirkungen auf unseren Appetit, regelt den meistens runter. Wünsche dir einen schönen entspannten Sonntag 😊 

Schließe mich @Jaybluebird an, ich nehme aus diesem Grund aus Reisprotein gewonnenes Tryptophan in Kapseln  

Huhu 👋👋👋! Guten Morgen jaybluebird, wegen dem Schlaf habe ich sie mir gekauft und das sie auf meine Stimmung eine positive Einwirkung besitzen, habe ich auch schon bemerkt 😊😊😊 (so cool). Das krasse dabei ist, dass ich sie noch gar nicht lange einnehme. Ich glaube es ist jetzt eine Woche. Schon am ersten Tag war mein Schlaf besser geworden. Ich finde solche natürlichen ,"Medikamente" besser, als immer solche chemischen "Keulen" 😊😊😊. Demnächst bekomme ich medizinisches Cannabis (ich warte noch auf das grüne Licht von der Krankenkasse). Da freue ich mich auch schon drauf. Ich habe schon von vielen Schmerzpatienten gehört, dass sich ihre Lebensqualität verbessert hat. Diese 💩 BTM Keulen machen mich so fertig. Hast du damit Erfahrungen gemacht? LG Sabine  

... "futtern" könnte man natürlich trotzdem 😉, aber der übertriebene Kohlenhydrathunger legt sich  

Ich bin auch kein Freund chemischer Hämmer, aber manchmal muss das. Ich versuche, mit natürlichen Mitteln zu arbeiten. Tryptophan darf ich nicht nehmen, da ich Psychopharmaka nehme, die in den Serotoninhaushalt eingreifen. Ich denke, ich weiß was BTM bedeutet. Habe ich nie genommen, weil ich weiß, dass meine Erkrankung fortschreiten wird. Es wird die nächsten Jahre nur schlimmer werden und ich wollte mir möglichst viele Behandlungsoptionen offen lassen. Wenn ich zu früh mit BTM anfange, wären meine Optionen eingeschränkt. Also habe ich oft die Zähne zusammengebissen, was auch doof war. Habe mich immer weniger bewegt und es entsteht ein Schmerzgedächnis. Das ist auch nicht gut. 🤷‍♀️ 

Tryptophan wirkt wirklich sofort- ich konnte damit (kombiniert mit B- Vitaminen schrittweise) die SSRI ersetzen  

@Jay, ich hab das ganz schrittweise gemacht um eine Serotoninvergiftung auszuschließen  

Das ist ja interessant, Ritamine! 🤔 Danke fürs Teilen deiner Erfahrung. Ich bekomme Antipsychotika, die u.a. im Serotoninhaushalt wirken. Kombiniert man mein Hauptmedikament mit SSRI, kann es zum Serotoninsyndrom kommen. Dahee verzichte ich auf Tryptophan. Aber diese Info behalte ich im Hinterkopf, danke!  

Oh, Antipsychotika sind übel 😣, damit begann meine "dicke" Zeit ... Ob da Tryptophan reicht weiß ich nicht ... aber wenn du es im Hinterkopf behältst: Merke dir den B-Vitamin-Komplex dazu 😀 

Danke, mache ich! Ja, ich war auch mein Leben lang normalgewichtig, dann von Februar 2018 bis Oktober 2018 von 58kg auf über 90kg. Und ich konnte nichts tun. 😩 Antipsychotika wirken hauptsächlich im Dopaminhaushalt. Aber auch für diesen Bereich gibt es Heilpflanzen, bzw. Aminosäuren. Wenn ich irgendwann mal sehr mutig bin, werde ich das Umstellen angehen. In welcher Dosierung muss der Vitamin-B-Komplex denn sein? Reichen „normale“ Dosierungen oder muss da mehr drin sein?  

Interessant, was Du über die Sauerkirschkapseln schreibst, mein Mann hat grosse Schlafprobleme. Wie heissen denn solche Kapseln?  

Ich habe auch Schlafprobleme, da ist es gut von so etwas "natürlichen" zu lesen.  

Ja sauer und bitter stoffe hemmen den Hunger Attacken ich hab mal bitterliebe genommen aber hab magenweh darauf 🤷‍♀️😏 

Ich nehme Cherry Plus. Einfach googeln, es wird direkt angezeigt. Ich weiß nicht ob ich hier Werbung machen darf?! Liebe Grüße Sabine 🌹🌹🌹 

Ich weiß nicht wie alt ihr seid aber beim gewissen Alter braucht man eiweiß für die muskel Aufbau und graftraining  

@mariam.meyer53: Huhu 👋, ich versuche soviel wie möglich Protein zu mir zu nehmen. Das meiste nehme ich durch Shakes zu mir. Protein ist auch wichtig für das Abnehmen. LG Sabine  

Ja ich weiß ich drinke gute 3liter Wasser am Tag und ubertreibe nicht mit den eiweiß trotzdem danke dir 

@jay, normale Dosierung bei B Vitaminen 🙂 

Geb ja sehr ungern Menschenfeind Recht ... aber bin froh daß das mal jemand schreibt - nicht nur wegen den Nieren: Alle Langlebigkeitsforscher in Harward und in Deurschland sind der Meinung, daß Tiere wie Menschen länger leben je weniger Eiweiß sie zu sich nehmen Zusätzliches Eiweiß pusht, aber langfristig verkürzt es die Lebenszeit 

Ritamine, wie interessant ist das denn?! Musste es sofort googlen, weil ich davon noch nicht gehört hatte. Ich komme mit eiweißreicher Nahrung nicht zurecht. Mir hilft das kein bisschen mit Hunger, Appetit oder was auch immer, wenn ich den Eiweißanteil in der Nahrung erhöhe. Hatte bislang deshalb immer ein etwas schlechtes Gewissen. Es heißt ja immer, viel Eiweiß während der Abnahme/Diät essen. Aber ich hatte mit einer Makroverteilung, mit der der Schwerpunkt auf Eiweiß lag, bislang die krassesten Probleme. Ab sofort nenne ich meinen mickrigen Eiweißanteil mein „Unsterblichkeitsprojekt“ und habe kein schlechtes Gewissen mehr 😃😉😃. Danke auch für deine Antwort bezüglich der B-Vitamine.