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Hallöchen Ihr Lieben 😉
das gefällt mir 😊
So der ETB ist im sicheren Bereich und 50 min Kraftsport sind ebenfalls heute erledigt.
Man ich bin richtig stolz auf mich. Klingt vielleicht blöd aber wenn man sich lange nicht auf die Reihe bekommt, freut man sich über kleine Schritte in die richtige Richtung.
Dann habt einen schönen Abend.
LG💚
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66,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 18,39g | Eiw: 62,62g | Kohlh: 187,39g.
Frühstück: REWE Kaki, Banane, Kumquat, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Ananas, Erdbeeren, Heidelbeeren, Äpfel. Abendessen: Cocktailtomaten, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Aldi Hummus Pikant, Lidl Vollkorntoast (37,5g). Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, DM Eiweißriegel Sportness. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Klingt gar nicht blöd, ich empfinde genauso. 🤗 0 ml Cola Zero, aber 750 ml Mineralwasser freuen mich heute. 😁
02 Jan 24 vom Mitglied: MenthePip
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Suuuuper 👍👍👍👍. Den Anfangspunkt zu finden, ist das Schwierigste. Und jetzt am eisernen Willen festbeissen, so wie Du es schon mal gemacht hast😘. Ich bin jetzt seit 1.1. auch wieder voll entschlossen und mir geht es gleich psychisch besser.
Alles Gute für Dich🍀🍀🍀 - und wenn Du eine Challenge- Partnerin brauchst, bin ich gerne dabei😉
03 Jan 24 vom Mitglied: summen
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Super 💪 Du kommst wieder in die richtige Spur 👍🍀❣️
03 Jan 24 vom Mitglied: Jule Go !
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@ Menthe...genau richtig, auch die kleinen Veränderungen registrieren und für sich selbst anerkennen. Supi👍
03 Jan 24 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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@ Summen ...ja ich muss da dringend Ran, das macht mich so'n nicht glücklich 😵💫Ich find es super hier wieder mehr von Dir zu hören 👍Aber Dein Gewicht ist doch beneidenswert.Da brauchst Du ja keine Challenge. Das Angebot ist aber vermerkt und wenn mein Mann nicht mehr weiter machen will, ist es super ein Helferlein an Bord zu holen... Lieben Dank schon für das Angebot 💚
03 Jan 24 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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@jule...ich muss dringend was ändern, es geht mir einfach mit vielen Dingen derzeit so nicht gut🙄also aufraffen...da ist der Gedanke mutiger als der Rest in mir, nehme ich mal als kleine menschliche Schwäche🙈und versuche kleine Schritte zu machen.
Danke für die liebe Motivation 💚
03 Jan 24 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Mir geht's momentan auch nicht anders. Habe manchmal das Gefühl, je mehr ich es mir vornehme, desto weniger klappt's. Und der Ischias macht nach wie vor Probleme. Bewegung ist eingeschränkt. Egal, wir machen weiter und werden irgendwann für unsere Bemühungen belohnt. 💪👍🍀❣️
03 Jan 24 vom Mitglied: Jule Go !
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Moin + ja, die kleinen Freuden bilden die Kette der Zufriedenheit 💝 Hatte Silvester den klammheimlichen Wunsch das Jahr mit nem Minus anzufangen + voila: -100g ✔️) Das wirkt so positiv nach, dass mich die +400g heute (ohne Eigenverschulden 😇) nicht vom Hocker reissen 😁 Das Jahr ist ja noch blutjung: wir haben doch alle Moeglichkeiten 🍀🤞
03 Jan 24 vom Mitglied: Bunte Teller
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Sehr gute Einstellung, liebe Jule...bin ganz bei Dir👍
03 Jan 24 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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@ bunte Teller...und wir werden unsere Möglichkeiten gut nutzen, ha , was für ein Vorsatz🤣wir Helden😉
03 Jan 24 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Liebe Skorpion Queen- meine große Challenge ist das Gewicht zu halten und nicht ständig rauf und runter zu schwanken. Und dafür muss ich halt auch was tun😉
03 Jan 24 vom Mitglied: summen
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Hört sich richtig gut an 👍👏
03 Jan 24 vom Mitglied: Schlumpfine_
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04 Jan 24 vom Mitglied: schnorra
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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