Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2023
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105,1 kg
Bisher verloren: 42,3 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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1086 kcal
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Fett: 29,92g | Eiw: 147,62g | Kohlh: 35,72g.
Frühstück: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Primal Kitchen Steak Sauce, Appleton Farms Grilled Chicken Strips. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Vitamin A 10,000 IU, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 58 Minuten, Fitbit - 19 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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