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Dafür das ich zZ keine kcal zähle und auch gern abend's mal was nasche 🍭🍪🍹bin ich sehr zufrieden. Dennoch mach ich heute mal einer Hafertag. ☺️
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56,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 61,14g | Kohlh: 169,70g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Milsani Grießpudding. Mittagessen: Chef Select Feiner Weißkrautsalat mit Paprika, Milbona Edamer. Abendessen: Kiwi, Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Erasco Heiße Tasse Huhn, Aldi Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Tuc Classic, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Aldi Trauben Kernlos, Nektarinen, Äpfel. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Heute wäre ein idealer Hafertag... wenn ich nicht arbeiten müsste.... von den Temperaturen geht es... machst du hafertage an Arbeitstagen oder hoffentlich heute frei? ☺️🙋🏻♀️
05 Jul 23 vom Mitglied: 77PummelFee77
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Beides 😉
Heute habe ich aber frei und möchte mir einfach mal was Gutes tun.
Ruhige Schicht dir. 😗
05 Jul 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Danke Lolli ☺️ Wird schon. Ich beginne jetzt auch den Tag mit Haferflocken/ Müsli ☺️👍 viel Erfolg bei deinem Entschlackungstag ☺️👍🙋🏻♀️ Und sonst schönes frei ☺️👍
05 Jul 23 vom Mitglied: 77PummelFee77
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Budder🥨, ok.
Bei ND mach ich das eher nicht, warum 🤷🏼♀️
Ich glaub ich bin bei frei und FD besser organisiert?¿ 😆
IF mach ich nicht streng, wegen der Schichten.
Aber frühstücken tue ich eh nie vor 10Uhr und Abendessen gibt's bei uns zu 18.30h das ist immer fest mit Schatzi, sonst leben wir ja völlig aneinander vorbei.
05 Jul 23 vom Mitglied: Lolli-1
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05 Jul 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Ich/wir versuchen es zumindest. ☺️
05 Jul 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Wie sieht denn ein Hafertag bei dir aus? :D
05 Jul 23 vom Mitglied: Hajocles
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Aufjedenfall nicht so streng wie bei anderen. 😉
Zum Frühstück gab es Haferflocken mit etwas Proteine Grieß (sonst komm ich ja nicht auf den Eiweiß Bedarf) und Obst. Heute waren es Apfel, Nektarine, Weintrauben, Erdbeeren, Himbeeren. Zum Mittag gibt's nachher angedünstes Gemüse, Zwiebeln, Paprika, Gurke und die Haferflocken in Brühe- alles in ein Pott und dann mach ich da noch ein Ei rein. Also wie eine Suppe. Und ähnliches zum Abendessen, aber das entscheide ich später worauf ich Bock habe. An den Tagen auch mal ein Ei oder Scheibe Käse auf die Hand wegen Eiweiß. Ist alles gesund bilde ich mir ein 😆 und wenig kcal
05 Jul 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Bin mir auch ziemlich sicher, dass das eine gute Lebensmittelauswahl ist. Danke für den Einblick :)
05 Jul 23 vom Mitglied: Hajocles
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Hört sich ganz gut an! dachte jetzt, dass es eher langweilig und nur Brei wird😇
05 Jul 23 vom Mitglied: DieJill
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Nein Jil, das ist mir zur streng 😉 und so schmeckt es wenigstens auch gut.
05 Jul 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Lolli-1's Gewichtsverlauf
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