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Yes! Das war eine perfekte Woche, würde ich mal behaupten. Das hohe Aktivitätslevel und die akribische Einhaltung des Kalorienziels/Makroverteilung zahlt sich aus :)
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1837 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 139,38g | Kohlh: 188,11g.
Frühstück: Nutella Nutella, Myprotein Protein Spread, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Schoko-Chunks Zartbitter, Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milbona Quark Magerstufe, Haltbare Fettarme Milch, Eiklar. Abendessen: Combino Vollkorn Spaghetti, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Lindt Weiße Schokolade, Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt, ESN Super Omega-3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Super, du schaffst alles wenn Du willst, stehe dir immer zu Seite, mein großer Motivator
19 Mai 23 vom Mitglied: Sly 62
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