iq996's Notizen, 16 Feb 23

Das interessiert mich auch😀 

bin kein gutes Beispiel. hab viel gerissene Haut und hat sich bis jetzt nicht wirklich gestrafft 🤷🏽‍♀️ 

Wenn das Bindegewebe gerissen ist, wohl ein echtes Problem. Wir Männer sind da auch in einer glücklicheren Position. Zumal wir weniger Körperfettanteil haben und somit eh alles straffer ist. Aktuell bin ich bei einem KFA von ca 25% soll runter auf 15% - mal schauen wie es dann aussieht  

Nach 2 Schwangerschaften und vielen größeren Gewichtsschwankungen die letzten Jahre schwöre ich auf Massage (Rollen zur Kollagenaktivierung des Bindegewebes) und Massagehandschuhe (gegen Falten) Pflege ausschließlich mit süßem Mandelöl Esse kein extra Eiweiß, achte jedoch auf Vitamine (besonders Vitamin C ist wichtig für das Bindegewebe), Mineralien und spare nicht an (guten) Fetten Trotz starker Bindegewebsschwäche konnte ich damit meine Haut bisher in Schach halten 

Ich versuche Straffung durch Muskelaufbau zu erreichen, an den meisten Körperregionen klappt das ganz gut, aber der Bauch ist ein Problem. Es braucht glaube ich wirklich Zeit, nach einem Jahr sah es bei mir noch recht schlimm aus, jetzt nach zwei Jahren kann ich Besserung erkennen, aber trotz allem immer noch schlaff, man muss sich wohl damit abfinden, dass sich nicht alles zurückbildet, wenn man vorher ein ordentliches Volumen hatte. 

Mandelöl hat sich bereits in meinen Schwangerschaften bewährt Hatte starke Gewichtszunahme mit Wassereinlagerungen und nach der Schwangerschaft war meine Haut überall gerissen, nur an dem sehr voluminösen Bauch nicht - hatte leider nur den Bauch täglich eingeölt Seither liebe ich Mandelöl, auch die gerissene Haut (Beine, Hüfte usw) finde ich durch die Pflege damit ansehnlich (wenn das Gewebe darunter fest ist) An wabbeligen Stellen wellen sich die Risse  

Kollagen-Sonnenbank muss ich mal googlen. Ich bin auch gespannt, ob mein Bauch wieder ganz glatt wird. Ich sehe momentan Sonnenschäden an den Unterarmen. Nicht schön. Eigentlich sollte man auch im Sommer immer Arme bedecken oder immer mit Sonnenschutz behandeln. Leider war ich nicht so konsequent. Im Gesicht trage ich aber immer Tagescreme mit LSF auf. Immer LSF 15. Da bin ich echt froh, dass ich damit früh angefangen habe.  

@Menthe, bleib dran mit dem Sonnenschutz - das macht mega viel aus! Trage im Gesicht und Hals seit Anfang 30 LSF 50, an den Unterarmen hab ich leider später angefangen 🙄 

also ich kann Bi-Oil wirklich mehr als empfehlen 👍 

Aschenputte, ich auch 🙂 fast tägliches Ritual : erst Sisal Massagehandschuh und dann mit Bi-Oil eincremen. Übrigens, nicht vom Preis abschrecken lassen. Ein paar Tropfen genügen und ein kleines Fläschchen hält echt lang.  

@evi 66, da bin ich ganz deiner Meinung, ich bin ü60, habe jetzt über 50kg abgenommen, da kann die Haut nicht mehr mitgehen. Bei mir sind es hauptsächlich Arme und der Hals die mich stören. Wichtig für mich ist aber die Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität. Was andere denken ist mir schon lange egal, die haben vorher über die Dicke gelästert, dann sollen sie jetzt über die hängende Haut lästern, ich bin stolz auf mich.  

Ging ja jetzt auch nicht darum dass man das für andere macht. Aber Tipps und wie lange das braucht, sind schon interessant. Einige verlieren da die Geduld. Fand den Beitrag von K.P.42 gut, der macht mir Mut dran zu bleiben. Zumal da wenig drüber gesprochen wird. Mich sprechen auch täglich Leute an, sieht ja toll aus. Dass die Haut unter den Klamotten nicht perfekt ist, who cares.  

Am Bauch seh ich aus wie Dr. Zoidberg aus Futurama 🙈 

@Monja, süßes Mandelöl macht die Haut vor allem elastisch, für sehr trockene Haut mag ich Avocadoöl am liebsten - Öl generell mit feuchten Händen einarbeiten Augencreme: Süßes Mandelöl mit Lanolin (beides aus der Apotheke) Meine allerliebste "Faltencreme" fürs trockene Gesicht ist Bepanthen Wund- und Heilsalbe 😍 

@Monja, ja das hat mir sogar mal ne Doc bestätigt, daß sie das auch macht als ich es vorsichtig "beichtete" Aber ⚠️ Achtung unten ist ein Fehler: Arganöl meinte ich, nicht Avocado, sorry 

Iq966: lustig zu lesen, dass du mit 52 ne Babyhaut erwartest 🤭 Selbst hatte ich Gottseidank schon frueh die Gelegenheit, mich mit ner walnussgrossen Kuhle ueberm Bauchnabel (# Bauchdecke/Schwangerschaft) auseinanderzusetzen. Damals jung hat mich das echt verunsichert🤷‍♀️ Was die vielfaeltige Eincremerei betrifft: manchmal ist weniger mehr - wie beim Essen halt 😉 

Hello, also aus eigener Erfahrung würde ich sagen, da hilft später nur ne OP. Ich hab 2020 35 kg abgenommen, ich hatte eigentlich 0 Bauchfett mehr, beim stehen sah man auch nix, aber wenn ich Liegestützen oder so gemacht habe, hing halt voll die Haut runter 🙈  

Es ist ja immer eine Balance aus beidem: sich akzeptieren wie man ist und auch das Beste aus sich herausholen. Ich bin auch lieber schlanker mit schlaffer Haut, aber wenn ich was machen kann... Es ist evtl etwas kontrovers – ich weiß einige meinen man soll es nicht zu Hause selbst machen – aber ich benutze für mein Gesicht ab und an einen Dermaroller. Seitdem auch mein Gesicht schlanker wurde hab ich unter dem Kinn sehr schlaffe Haut bekommen und diesen auch dort benutzt und es ist auf jeden Fall deutlich besser geworden. Inwieweit das tatsächlich der Dermaroller war oder meine Haut nur aufgeholt hat kann ich natürlich nicht mit Sicherheit sagen. Ich weiß dass manche ihn auch für den Körper benutzen, aber damit hab ich keine Erfahrung. Auf jeden Fall sollte man ihn nicht benutzen ohne sich vorher in das Thema einzulesen und keine Wunder erwarten. 

Also bei mir rafft sich die Haut leider überhaupt nicht zum straff werden auf. 😅 Ehrlich gesagt finde ich das zwar gemein andererseits erinnert es mich auch immer wieder daran was ich mir selbst angetan habe über die Jahre. Meine Haut ist sozusagen ein Mahnmal mit dem ich meinen Frieden geschlossen habe. So lange sie mich gesundheitlich nicht beeinträchtigt darf sie bleiben. Ansonsten bin ich bei Cremes und Puder und Gedöns auch eher bei weniger ist mehr. Aber manchmal versetzt ja der Glaube auch Berge. Und sich was Gutes tun, hat ja auch was gutes. 🤗