*Skorpion-Queen*'s Notizen, 24 Jan 23

😂😂😂👌 Liebes, Stress wiegt denke ich ziemlich viel🙈💚 

Also dann verstehe ich das ...aber wie werde ich den Stress los???🧐 

Dem schließe ich mich an. Würde der Stress nix wiegen, gib es diese App nicht 😉🤣, weil sie keiner bräuchte.  

😘🙋🏻‍♀️ 

stress wiegt definitiv bzw die Stresshormone behindern die Abnahme 

OMMMMMMMMM🧘‍♀️ 🕉 alles wird gut, liebe Queen! du bist stärker als der Stress, du kommst da wieder raus, in ein paar Tagen sieht die Welt schon wieder anders aus! 💪🎯🚀(uff,das reimt sich. War keine Absicht, aber dann ist es sicher wahr!!! 😁🤭) Drücker geschickt🫂🥰 

Dankeschön fürs Drückerle liebe Kontrastreich💚 

Die Waage fliegt, was für eine schöne Vorstellung 🤭😁, gegen Stress hilft vielleicht eine kleine Auszeit 🍀 oder Yoga (Kontrastreich sagte es schon) 🙋‍♀️  

Zum Stress gibt's diverse Forschungsergebisse: 1. In einer Stresssituation wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet. Dieses aktiviert laut den Forschern im Körper gesundes braunes Fett. Das wiederum verbrennt Glucose, um Körperwärme zu erzeugen. So werden Kalorien verbrannt!!!! (Augsburger Allgemeine vom 11 Feb 2016; Studie: Stress kann Gewicht reduzieren) ****** 2. Bei Stress werden weniger Kalorien verbrannt. An der Ohio State University wurden gesunde Frauen getestet, wie sich Stress auf ihr Gewicht auswirkt (Quelle: biological psychiatry journal). Laut der veröffentlichten Studie verbrannten jene Probandinnen, die am Vortag eine oder mehrere Stresssituationen erlebt hatten, im Vergleich zu den anderen Teilnehmerinnen ohne Stresserlebnis weniger Kalorien – im Durchschnitt nach 7 Stunden ca. 100 Kalorien weniger. Das würde bedeuten: nach Stress kann der Körper weniger Kalorien abbauen. Die Ursache dafür liegt an einem höheren Insulinspiegel. Dieser ist dafür verantwortlich, dass Energie in Fett gespeichert bzw. der Abbau von Fett gehemmt wird. ****** 3. Ausreichend Schlaf und Bewegung wirken sich auf den Körper in Stressphasen zusätzlich positiv aus.  

...Cortisol, Insulin, Augsburg, Ohio,.... So viele Faktoren. Du könntest ausgiebig darüber grübeln oder einfach drüber schlafen...Was du wahrscheinlich tust 😉 Meine Geheimwaffe wird demnächst mein Trampolin werden. Macht definitiv gute Laune. Muss mal recherchieren, ob da Cortisol ausgeschüttet wird. 🤣 

Das Hüpfen auf der Sprungmatte beruhigt und stimuliert die Drüsen, die für die Produktion der Stresshormone verantwortlich sind: Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren. Yeah!!!  

Also ich habe auch schon x mal gelesen, dass Stress die Abnahme behindert. Stress reduzieren: Yoga, Spazieren gehen, sich eine Auszeit nehmen (z. B. gemütlich eine Tasse Tee trinken, Buch lesen,...), Meditation, Qui Gong, PMR,... evtl. Job wechseln. Knuddeln soll auch helfen 🤗🤗🤗 

Jaaa, knuddel die Waage mal ordentlich durch. 😁 Einen schönen guten Morgen Euch. Mein Wecker geht jetzt offiziell. Mit Wasserplätschern und einem Kuckuck... 😀 

Och Ihr Lieben 💚Danke für die Kommentare und ohne es zu lesen war ich gestern auf den Trampolin und vorgestern habe ich eine Yogastunde eingelegt. Na da sind wir uns ja einig👍😂Job wechseln ist nicht möglich bin als Landessklave ziemlich am Bürostuhl fest getackert😂...aber ich arbeite an mir und meiner Einstellung 🙄 Liebe Grüße 💚