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Wochendurchschnitt 16. - 22.01.23
Allerdings - 0,6 cm Bauchumfang
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72,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 55,59g | Eiw: 141,99g | Kohlh: 198,67g.
Frühstück: Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Goldähren Laugenbrezel, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe. Abendessen: Werder Tomaten Ketchup Light, Kania Pommes Sauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini Netto, Gutes Land Hirtenkäse 22% Fett I. Tr., Milbona Hirtenkäse, Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Mandeln, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Frischkäse 80% Weniger Fett, Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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