Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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100,6 kg
Bisher verloren: 46,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 71,28g | Eiw: 156,33g | Kohlh: 55,97g.
Frühstück: Coffee, MegaFood Daily Turmeric, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Whiskey, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Bookbinder's Sassy Creamy Horseradish Sauce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Kerrygold Pure Irish Butter, Italian Bread , Safeway Spicy Brown Mustard, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Fitbit - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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