Nicole250876's Notizen, 05 Jan 23

erfolgreichen Neustart wünsche ich  

Du bist ja wieder dabei ✊🏼 egal wie oft man hinfällt, Hauptsache man steht wieder auf 💪🏼😎 Ich drücke die Daumen für die Motivation und das Durchhaltevermögen! 

Danke Euch ihr lieben für Eure Unterstützung!!! 💖😊 Man kann aus seinen Fehlern nur lernen und es hoffentlich besser machen 🙂 

Du bist nicht die Einzige,ich bin auch wieder schwach geworden.Hatte 17 kg abgenommen und 10 kg wieder drauf.Mach dir keine Gedanken,Neuer Tag,neues Glück.Nur nicht aufgeben,ich bin seit Montag wieder dabei.Ich wiege mich jetzt 1x die Woche. Mein Ausgangsgewicht sind 88.1 kg.Bis zum Sommer will ich die 68 knacken.Gemeinsam sind wir stark. 

Na ja, das Problem ist vielleicht eher, dass die Ernährung nicht grundsätzlich ans "schlank sein wollen" angepasst wurde. 🤷 Und dann müsste man schon bei 2 kg mehr eine Kehrtwende machen. 👍 Ich mache es so. Wenn's 2 kg mehr sind : Brrrrrrrremmmmmsssääää! 💪 Viel Erfolg! Du schaffst das schon. 👍😉 

Ja das mit der Bremse hat ich mir ja auch vor genommen. Fing nach dem Sommerurlaub an dass meine Motivation nicht mehr 100% war und es ab da dann los ging: paar Tage Top, dann wieder Flop 😬 Aber bin auch etwas beruhigt dass es noch andere gibt denen es auch so geht. Aber ja, jetzt heißt es abhaken und weiter machen. Jaaa, gemeinsam schaffen wir es!!! 😉 Es gibt so tolle Leute hier die einen wieder aufbauen und einen unterstützen, egal ob es gut läuft oder schlecht!!! Danke Euch 🤗 

Manchmal ist es auch falsche Scham, rechtzeitig zuzugeben das es schief gegangen ist und man versucht immer wieder alleine auf den richtigen Weg zu kommen.Ich bin mir sicher gemeinsam schaffen wir es besser 👍🍀 

Tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes. Mache eine Ernährungsumstellung für den Rest Deines Lebens und keine "Diät". Vielleicht gehört da das "lebenslange" wiegen und tracken dazu (ist bei mir so), aber das ist machbar. Und wie hier bereits mehrfach geschrieben, rechtzeitig dagegen steuern, d.h. Wenn das Gewicht 2-3 kg nach oben geht. 

Ich habe seit der Pandemie die 7 Kilo wieder drauf die ich endlich los werden wollte. Na ja jetzt versuch ich es noch mal 

Versuch aus den Fehlern die du gemacht hast zu lernen. Dein großer Vorteil gegenüber dem letzten Mal 💪Abhaken, aufstehen und los geht's. Keine Diät, sondern eine neue Ernährungsweise! Daran gewöhnst du dich mit der Zeit und das macht es leichter. Handeln, bevor gesundheitliche Probleme auftreten. Hilft evtl. als zusätzliche Motivation. Viel Erfolg beim Neustart 💪🍀 

Ich kann da mitfühlen , habe nach 4 Jahren auch 8 kg wieder drauf, Lockdown Berufsverbot, homeschooling mit 2 Kindern etc. Waren dabei auch nicht gerade förderlich , aber ich habe meinen Fehler erkannt und bin wieder am Start 🛫 viel Erfolg 

Vielen Dank Euch allen für Eure Hilfen und Ratschläge 🤗 Werd versuchen es diesmal besser zu machen 😉 @Barbara, ja da hast du Recht gemeinsam ist es einfacher 😊 Hatte die App dann irgendwann nicht mehr genutz, bin gar nicht mehr rein weil ich mich auch nicht getraut habe mein Gewicht einzutragen, weil ich mich selber dafür schäme!!! 

Ich merk auch jetzt wieder dass es mir schon gut tut mit euch zu schreiben!!! Dass es mir damit besser geht zu wissen man ist nicht allein mit dem Problem 💖 

Yep, ist bescheidenes Gefühl 😅 Bei mir war es "bewusste" Zunahme. Nicht, dass ich es wollte, hatte nur nicht mehr genug Willenskraft dem entgegenzuwirken... Wünsche dir viel Kraft und Erfolg 😇👍 Nur nicht aufgeben! 🤗 

Danke das wünsch ich Dir auch 🤗 Nein aufgeben tu ich nicht, möchte wieder das gute Gefühl dass ich hatte wo ich weniger wog 😉👍