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KFA 27,3%, Taille 67cm.
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69,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2556 kcal
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Fett: 106,85g | Eiw: 166,00g | Kohlh: 239,00g.
Frühstück: Kaffee, Naturata Lupinen Kaffee, Alpro Haselnuss Milch. Mittagessen: Räucherlachs, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Cocktailtomaten, Edeka Eiweißbrot, Ei, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Trauben, Möhren, Rote Paprika, Radieschen, Milbona Kräuterquark, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Salami. Abendessen: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Bockwurst, Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Trauben, Edeka Hummus Natur , Edeka Bio Vegane Lyoner , Edeka Eiweißbrot, Ei. Snacks/Sonstiges: Maxi Nutrition High Protein Bar Raspberry Flavour, Äpfel, Clementinen. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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29 Sep 22 vom Mitglied: farina1902
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30 Sep 22 vom Mitglied: DieDavi
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30 Sep 22 vom Mitglied: Lisieux1897
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Das ist mein aktueller Halte/Zielbereich (68-70kg). Feintuning ist zur Zeit in der Prioritätenliste wieder nach unten gerutscht. Da ich beim Halten Schwankungen von über 2kg innerhalb weniger Tage habe obwohl sich das Gewicht real nicht ändert muss ich abwarten ob ich langsam nach oben schwanke oder doch wirklich halte.
30 Sep 22 vom Mitglied: Kimbo Jones
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Kimbo Jones's Gewichtsverlauf
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