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Über die letzten Tage immer etwas mehr. Ob der Körper eine Zeit lang braucht um sich auf mehr kcal einzustellen. 1900 können ja an für sich nicht zu viel sein, auch weil mein Verbrauch zumindest laut health höher ist. Mal sehen wie sich das entwickelt.
Die nächsten 3 Tage Italien, da ist nichts mit tracken. Überall wird es essen und Wein geben, aber auch viel laufen. Bin gespannt. Wünsche euch einen schönen Sonntag
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86,7 kg
Bisher verloren: 85,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
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1424 kcal
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Fett: 43,76g | Eiw: 153,58g | Kohlh: 107,07g.
Frühstück: ESN Designer Bar Salted Caramel, Biojoy Flohsamenschalen, Äpfel. Mittagessen: Biojoy Flohsamenschalen, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Delikato Joghurt Salatdressing, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Biojoy Flohsamenschalen. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Wünsche Dir ne wunderbar erholsame Zeit in Italien🍀🌞.
25 Sep 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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Genieße Italien 👍👌 schönen Sonntag dir gewünscht
25 Sep 22 vom Mitglied: Büffetsau
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Um 180cm kann man, als Mann, i.d.R. ~2300 kcal essen ohne zu zunehmen. Je nachdem wie du dich in der Abnehmphase ernährt hast, füllen sich nun deine Wasserspeicher. Hab einen schönen Urlaub.
25 Sep 22 vom Mitglied: DFens78
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Wunderschöne Tage in Italien und einen schönen Sonntag ❣️
25 Sep 22 vom Mitglied: kuta85
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Du bist wahrscheinlich mit im Defizit mit 1900 kcal. Ruhig bleiben und entspannt weiter machen. Die Umstellung erzeugt erstmal ein Missverhältnis. Das pendelt sich nach ner Weile ein und dann nimmt man sogar wieder ab. Nur jetzt nicht wieder reduzieren und nach unten ins Defizit. Sonst droht der Jo-jp
25 Sep 22 vom Mitglied: Glückschöpferin
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Viel Spaß im Urlaub. Genieße es. Falls ein paar Gramm hängen bleiben, kümmerst dich danach drum 😊
25 Sep 22 vom Mitglied: wuschel_75
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In Italien kann man gar nicht tracken 😂...wünsche dir schöne Tage 🍷🙋
25 Sep 22 vom Mitglied: buecherwurm_02
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In Italien muss ich arbeiten (Messe), aber wird trotzdem schön. Danke
25 Sep 22 vom Mitglied: st79st
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In welche Region fährst du? Wir wollten ursprünglich noch nach Ligurien, aber das Wetter soll nicht so toll sein, deshalb überlegen wir noch 🙋♀️
25 Sep 22 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Zufällig Pordenone 😅?
Egal, was man isst. Immer dem Bauch- u. Sättigungsgefühl folgen. Dann hat man meistens keine Zunahme.
25 Sep 22 vom Mitglied: Glückschöpferin
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Emilia Romagna, genauer nach Bologna
25 Sep 22 vom Mitglied: st79st
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Ah, in der Nähe von Florenz 👌dann gib mal durch wie die Temperaturen sind wenn du da bist🙋♀️
25 Sep 22 vom Mitglied: buecherwurm_02
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25 Sep 22 vom Mitglied: Kimbo Jones
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Schöne Tage, mit gutem Essen wünsch ich Dir 😉
25 Sep 22 vom Mitglied: Nicole250876
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