Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2022
|
92,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2022:
|
2764 kcal
|
Fett: 84,85g | Eiw: 189,54g | Kohlh: 301,77g.
Frühstück: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere , Palapa Tortilla Vollkorn, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Piroschki, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Eat Happy Nigiri Lachs, Eat Happy California Lachs Avocado, Eat Happy Sushi Futo Lachs Avocado . Abendessen: Krombacher Radler, Edeka Walnuss Baguette, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Wassermelone. Snacks/Sonstiges: Crepe Nutella. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Alex bei wieviel kcal bist du tāglich?
04 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Habe mir als Ziel 2800 gesetzt. Bin aber seit 2 Wochen auf ca. 2500 durchschnittlich. 45/20/35 K/F/E.
04 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
|
Ich bin heute auf 3000 hoch gegangen ,will sehen was morgen es macht. Vorgestern habe ich 2600 gegessen ohne sport und habe 800 g abgenommen😳😳🙈🙈🤬🤬🤬 zum kotzen echt. Gestern war ich ganzen tag unterwegst und hatte vlt hōchstenst 800 kcal und 60 g whey am abend und habe 400 g zugelegt🤬🤬. Verstehe jemand diese rechnungen echt mal,zum kotzen. Heute mache ich mal ohne training wieder und morgen mit Training bei 3000. Mein Stoffwechsel bringt mich um echt. Der ist abnormal gut😂😂😂😂🙈🙈🙈
04 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Nun, der Körper ist keine Maschine und zudem gibt es eine Darmlängen-Verzögerung :-) Wichtig ist der "Trend" über viele Tage. Du kannst auch einen Tag Torte essen, wenn die anderen Tage gesund und in Maßen sind, nimmst Du trotzdem ab. Und wenn Du hungerst, schaltet der Körper auf Sparflamme und Du verbrennst weniger Kalorien auch beim Sport. Nie hungrig sein.
04 Sep 22 vom Mitglied: phoenixpony
|
Phoenix hunger. Tuh ich nicht ,ist nur echt seltsam was mit Kōrper passiert,habe keine Erklärung
04 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Ich würde mich an Tagesschwankungen nicht orientieren. Da findet man keine Logik. Mach mal 3000 zwei Wochen lang, dann siehst du den Trend.
04 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
|
Habe jetzt auch den Trainingsplan etwas umgestellt, vielleicht liegt es daran. Vorher konnte ich mit 2800 nicht zunehmen jetzt klappt es mit 2500, zwar langsam aber der Trend ist da.
04 Sep 22 vom Mitglied: AJ.LEX7
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
|