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Guten Morgen 🌞
ja das ist doch schön, heute morgen schon 1 Stunde auf dem Trampolin abgehampelt und dann noch einige Kraftübungen durchgezogen, anschließend die Waage befragt, das Gewichtsorakel⚖️...hahaa das ist ein guter Start in den Tag😂
Ich wünsche Euch ebenfalls gute Ergebnisse und ein tolles Wochenende 🌞😎🌞LG💚
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61,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 47,71g | Eiw: 45,77g | Kohlh: 266,33g.
Frühstück: Erdbeeren, Aprikosen, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Haferflocken, Apfel, Pflaumen, Nektarinen, Ananas. Mittagessen: Aldi Rinder-Gulasch, Monte Castello Napoli Tomatensauce, Spaghetti Trocken. Snacks/Sonstiges: Milcheis, Aerzener Apfelkuchen, Thoks Apfelkuchen. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Aug 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
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27 Aug 22 vom Mitglied: hoogan
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Klär mich Mai auf 😅 ich habe zwar so ein Trampolin, nutze es absolut nie, weil ich keine Ahnung habe, was ich außer 1x bis 100 zählen machen könnte. Damit bin ich noch schneller fertig als mit allen anderen sportlichen Dingen. Irgendwie finden Sport und ich nicht zusammen, wir ignorieren uns erfolgreich🙃
28 Aug 22 vom Mitglied: hummel-statt-wespe
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@Hummel, wenn dir gar nichts einfällt:
Hatte früher das Trampolin zum Joggen auf der Stelle genutzt 😀
28 Aug 22 vom Mitglied: Ritamine__
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Also bei mir ist das ein launebringender Ersatz für ein Laufband. 😜ich nehme oft noch Hanteln dazu und dann wird gelaufen, zur Abwechslung gehüpft, Beine vor und zurück, Hampelmann. Der Phantasie ist keine Grenze gesetzt.
Wenn ich nur normal laufen gehen die Arme, mit oder ohne Gewichte, zur Seite, nach oben, nach hinten, nach vorn, alle Muskelgruppen sollen ja was von haben. Auch für Liegestütz( milde Variante) Beine auf das Trampolin und Hände auf der Boden, los geht's. Für die Bauchübungen auf das T. legen und alle Bauchübungen machen, ohne dass der Rücken schmerzt.So das waren mal so einige Möglichkeiten für die Nutzung. Ich hoffe das Dir das etwas hilft.LG💚
28 Aug 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Suuuuper.👍💪 Danke, ebenso einen schönen Sonntag
28 Aug 22 vom Mitglied: Jule Go !
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28 Aug 22 vom Mitglied: Annieherself
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👍Ihr seid meine Helden 🥰 Habe tatsächlich heute das Trimilin benutzt 😎 danke liebe 👸und Ritamine 🤗
29 Aug 22 vom Mitglied: hummel-statt-wespe
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Und wie lief die Hüpferei so?
Konntest Du mit den Ideen was anfangen?
29 Aug 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Ja, liebe 👸, bin aber leider konditionell eine Katastrophe😬habe nur ein paar Minuten geschafft - ist also noch sehr ausbaufähig. Hampelmann und joggen ist aber aus jeden Fall zielführender. Hoffe mein 🐷🐶 lässt sich überlisten... 🏃♀️
29 Aug 22 vom Mitglied: hummel-statt-wespe
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Ausbaufähig ist doch gut, immer Stück für Stück 👍
30 Aug 22 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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