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Monatsbilanz Juni -2,7kg, 73,5kg, KFA 30,5. Wochenbilanz frustrierend, vor ein paar Tagen habe ich die 71 schon einmal angeschaut beim wiegen außerhalb der Routine 😒🙄🤔 Taille 71cm (+2cm seit letzte Woche) 🙈🥺🙈
Durchschnittliche Kalorienaufnahme unter 1200kcal / d im Juni, 2 Tage waren intuitives essen ohne zählen (und ohne fresskalation, war ziemlich gesittet)
Irgendwas passt da nicht, ich werde beobachten und berichten 🌧️
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73,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 33,30g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 112,22g.
Frühstück: VeHappy Mandel Drink Ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Edeka Pfirsiche, Zirkulin Flohsamenschalen, Enerbio Chiasamen, Edeka Blaumohn, Gut & Günstig Kokosraspeln, Oatly Hafer Classic. Abendessen: Enerbio Tofu & Seitan Wiener, Rettich, Quäse Mit Skyr Kulturen, Lidl Gurke, Cocktailtomaten, Edeka Romanasalat. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Deluxe White Chocolate Vanilla, Erdbeeren, Wassermelone. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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