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72,5 kg, KFA 29,7%. 💪 Es geht weiter voran, trotz zwischenzeitlicher Motivationsdurststrecke geschafft im ETB zu bleiben 👍
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72,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 15,64g | Eiw: 92,76g | Kohlh: 74,65g.
Frühstück: Früchtetee, Kaffee, DM Magnesium , Optisana Multivitamin Brausetabletten , Vly Barista aus Erbsenprotein. Mittagessen: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing, Champignons, Wheaty Veganer Bacon, REWE Bio Sprossen Mix, Gekochtes Ei, Florette Sweet Family-Salat. Abendessen: Zirkulin Flohsamenschalen , Overnight-Oat-Tiramisu, Elstar. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Aurica Inulin, WellMix Protein 90 Peanut Butter Cookie . mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Sehr viel für eine Motivationsdurststrecke, klasse! 👍
18 Jun 22 vom Mitglied: AsketHH
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Ich hatte sehr viel zu tun und sehr wenig Zeit und Lust für eigentlich alles und habe die Kategorie Essen deshalb im Autopilot Modus mit Routine-Gerichten der letzten Wochen laufen lassen und wenn's um Schoki ging knallhart rationiert. Die wenige Zeit hatte den Vorteil dass ich praktisch kaum Gelegenheit hatte aus meiner Routine auszubrechen. Finde es immer wieder beeindruckend zu sehen wie viel Essen bei mir mit Routine und Gewohnheit zu tun hat. Rückblickend bin ich zufrieden dass die neuen Angewohnheiten so gut in den Alltag integriert werden konnten und mir irgendwie auch Halt in den ganzen Work-Overload gegebenen haben. Anstrengend und nervenzehrend war es trotzdem.... Immerhin: Fat Secret hat den Stresstest bestandenen 😉
18 Jun 22 vom Mitglied: Kimbo Jones
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Kimbo Jones's Gewichtsverlauf
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