nudeltussi's Notizen, 04 Jun 22

drei Schritte vor, zwei zurück u.s.w. So geht es bei mir auch immer. 

Nicht den Kopf in den Sand stecken 👍🏻🌸🍀 einfach weitermachen 😮‍💨☺️ 

Moin moin, auch ich finde solche Schwankungen zermürbend. Ich habe da auch Probleme mit, ganz besonders wenn ich mich gut ernährt habe ärgert mich das. Dann wiege ich mich nicht so oft und hoffe auf eine Schwankung nach unten. Meist ist es ja nur Wasser und Wasser brauchen wir. Ich wünsche Dir positive Gedanken. 

Dagegen gibt es ein einfaches aber hartes Mittel: Kaloriendefizit erhöhen. Wenn man z.B. nur ein durchschnittliches Defizit von 100 Kalorien pro Tag hat, bedeutet dies, dass man ca. 100 Gramm pro Woche abnimmt. Da kann es natürlich schon sein, dass man zwei Wochen lang auf der Waage keinen Fortschritt sieht. Und das ist psychologisch schwierig.  

Du bist nicht allein mit den Schwankungen 🤗 Halte durch, das wird. Vielleicht hilft es dir ja wirklich dich weniger zu wiegen wie silbermau vorschlägt. Ich wiege mich täglich weil ich mich wenig störe wenn der Zeiger hoch geht, aber ich kann gut nachvollziehen dass das auch ein Stressfaktor sein kann. 

Danke für die Rückmeldungen und Ermutigungen 🍀🌸🌺🌸🍀 Bin noch nebenbei im Prüfungsstress, ich erwarte wahrscheinlich zu viel, in der Situation.