Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2022
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85,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 46,33g | Kohlh: 209,03g.
Frühstück: Äpfel, Birnen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Henglein Kloßteig, Mein Menü Jäger Klößchen in Pilzsoße, Brokkoli, Speiseeis. Abendessen: Arla Proteindrink Schoko, Nutella Nutella, Weintrauben, Eierwaffeln. Snacks/Sonstiges: Aldi Nougateier, hanuta Riegel. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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