Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2022
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55,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 144,21g | Kohlh: 134,27g.
Frühstück: Edeka Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Demeter Apfelessig Naturtrüb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Like Meat Like Gyros, Karotten, Florette Fein & Pikant, Süßkartoffel, Kokosmilch, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Gewürze, Pflanzenöl. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Like Meat Like Gyros, Gewürze, Rispentomaten, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Demeter Dinkel Grieß, Dr. Oetker Backpulver, Natura Xanthan, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Hula Hoop - 30 Minuten, Musizieren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Glückwunsch !Supi was Du erreicht hast. Wo soll´s nich hingehen oder ist das halten dran ?
15 Mai 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Halten eigendlich (seit drei Monaten)...aber ich muss kämpfen, denn durch die Ernährungsumstellung und den Sport (will ich beides beibehalten, da chronische Entzündungskrankheit und die damit verbundenen Schmerzen so fast verschwunden sind und ich zudem so meine Essstörung im Griff/ besiegt habe) ist es schwer, nicht noch mehr abzunehmen...
Auch äußert sich mein gestörtes Essverhalten jetzt in totaler Kontrolle...immerhin kann ich mittlerweile auf Kurztrips lockerer lassen und mal ein paar Tage nicht tracken und wiegen, sondern bewusst genießen oder abends ausgehen ohne die Weingläser zu zählen...🙄🤪😁
Will nicht mehr abnehmen, finde mich so gerade genau richtig...
15 Mai 22 vom Mitglied: Jolly101
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Mahlzeit, Dir nen feinen Start in die Woche gewünscht.
16 Mai 22 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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