Jolly101's Notizen, 14 Mai 22

Megalecker und dank Algennudeln nur 250kcal und der 3.Spieß ist gar nicht auf dem Bild....(dank meiner Lieblingspfanne knusprig und saftig ohne Öl....)

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1473 kcal

Fett: 33,86g | Eiw: 155,96g | Kohlh: 130,13g.   Frühstück: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Gouda, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Clean Foods Skinny Russland Roulette, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Gewürze, Gut & Günstig Wildlachsfilet, Gekochtes Ei, Salakis Feta Light, Florette Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Süßkartoffel. Abendessen: Clean Foods Skinny Sauce Curry, Gewürze, Florette Fein & Pikant, Slendier Spaghetti, Edeka Garnelenspieße White Tiger, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Edeka Zitronensaft, Weihenstephan Skyr, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Clean Foods Slim Choco, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. mehr...

2040 kcal

Bewegung: Einkaufen - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 25 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Musizieren - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 14 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Yoga - 34 Minuten. mehr...