|
Das war klar....viel ...sehr viel trockener Weißwein....gestern mit Kollegen den Urlaubsbeginn (2 Wochen) gefeiert.....mittags beim Inder und abends gabs Steak...hab nicht getrackt...einfach genossen. Bin ja trotzdem noch unter Zielgewicht.
Bin total froh, dass ich das gelassen sehe...hab da ja sonst Schwierigkeiten...und weiß eigentlich, dass es vieles davon Wasser ist. Essen war ja einigermaßen im Rahmen...
|
56,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 35,07g | Eiw: 143,62g | Kohlh: 136,87g.
Frühstück: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Ja! Minis mit Edelschimmel, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Gewürze, Krone Fisch Sockeye Wildlachs, Baby-Spinat, Pastinaken, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Zwiebeln, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Iglo Italienische Kräuter, Edeka Ackergold Drillinge, Gut & Günstig Skyr Natur, Salatgurke. Abendessen: Gewürze, Edeka Pecorino Romano, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Krone Forellenfilets, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Chiquita Banane, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...
|
|
2177 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Vibrationsplatte - 15 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 42 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Yoga - 25 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 25 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,7 kg pro Woche
|