MaxiMinus10;-)'s Notizen, 10 Feb 22

wir geben nicht auf 😤💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 

Durchatmen und weitermachen 💪😇👍 Aufbauen dauert, kaputt machen geht dagegen schnell. Wir wollen aber nix kaputthauen 😉 Fühle dich umarmt und unterstützt, dieser Augenblick geht vorbei und du wirst es schaffen 🤗💖🌹 

Das gibt's ja wohl nicht! 😕🙏💪😉 

ach nimm es einfach hin. mir gehts grade auch so richtig besch... seit letztem Sonntag rauchfrei und ich könnte nur futtern. arrgh... 😕😤 

Halte durch, das wird wieder besser! 💪🍀 

Mi 9. ETB 116%, Di 8. ETB 106%, Mo 7. ETB 117%, So 6. ETB 130%, Sa 5. ETB 100%, Fr 4. ETB 122%, Do 3. ETB 117%. Dafür nur +0,6 kg. Top, hätte schlimmer ausfallen können.  

Eine Stunde lang ausgelassen tanzen…. Vertreibt Sorgen und Gewicht💪 

Immer wieder ins Gedächtnis rufen: ca.7000 kcal mehr/weniger Essen = 1 kg Gewichtszu-oder abnahme. Der Rest ist Wasser oder Füllstand. Mir hilft es immer ein bisschen, wenn ich daran denke und überschlage, was ich gegessen habe. Und dann...ne 1 kg mehr, dass ist keine direkte Zunahme.  

Doooooch, doch, doch....Du hast sehr wohl noch Bock....🐏 Wasser, Hormone, Ladysdays etc. 😁Warte noch bis Sonntag. Dann kannst immer noch aufgeben. 😉👍💪 

Danke euch allen für die netten und teilweise völlig unverdient Lieben Kommentare :-) Ich muss wohl aufpassen, was ich morgens im Frust so schreibe…ich gebe natürlich nicht auf. Never! Aber es nervt, dass ich nicht auf mein Gewicht vom letzten Sommer zurück komme. Allerdings ist das kein Wunder…ich weiß genau, woher es kommt…mein Frust ist nur, dass ich es gerade so schlecht abstellen kann…wie sagt man so schön: Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung. Ich muss so viele andere Dinge im Alltag lösen, damit die Ernährung wieder klappt…ärgere mich nur täglich, warum ich es gerade nicht hinkriege. @@@Dfens: solche Analysen meines Tagebuches brauch ich daher nicht. Ich beschuldige nicht das Wasser, die Hormone, die Muskeln, meinen Stoffwechsel, die Küchenwaage oder sonst was. Die gab es nämlich vor einem Jahr auch alle schon, und trotzdem hat es gut geklappt. Ich beschuldige mich selbst. Und das kann ich allein recht gut. @Angela: niemals!!!! :-* @Sunny: Hammer Idee. Und so simpel. Mache ich heut Abend! @Bebe: doch!! Leider gibt’s das!! Ich ersetze abends das Rauchen immer noch oft mit Süßem und bewege mich momentan nicht so viel wie sonst…Aber ich nehme jeden Tag wieder neuen Anlauf :-) 

@zueckis: Genial!!! Rauchfrei ist ganz wunderbar! Ich freue mich Dich! Halte durch! Es lohnt sich! Ich hab ja augenscheinlich auch noch doll zu kämpfen. War wie im Bilderbuch: Fluppen weg, Gewicht hoch. Muss immer noch oft naschen, wo ich sonst geraucht hätte. Aber ich nehme lieber diese Winter-Nasch-Kilos als die Kippen 😀 Du schaffst das auch! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻 

@Herta: Du Liebe, ich geb nicht auf. War nur im Zorn heute morgen. Das doofe ist, den ETB zu sprengen, kostet bei Casey nur 1 Pkt. Wenn es döller weh tun würde, wäre ich vielleicht disziplinierter und auch deutlich weiter unten in der Rangliste 😂😂😂 

Maxi das wäre eine tolle Anregung für Caseys Challenge....ETB einhalten mehr Punkte 😍 

@Angela: naja, da es Casey’s Challenge ist, die sie ja persönlich für sich designed hat, hab ich mich mit allen Änderungsideen völlig zurückgehalten. Aber ehrlich gesagt…die anderen 4 Pkt sind mit n paar Ausnahmen eher einfach für mich. Es scheitert echt oft am ETB…und dafür müsste ich mehr bluten! 😅😅 Hatte schon überlegt, die Challenge nur für mich so abzuwandeln, dass ich den Pkt für was Besonderes nur dann verdienen (also erfüllen, nicht automatisch kriegen) DARF, wenn ich den ETB Pkt auch geholt geholt habe. Sonst bei beidem ein ❌ eintragen. Das würde die Challenge für alle anderen nicht ändern, aber für mich härter machen.  

Das ist auch eine gute Idee und dieses sich auf Zwang was besonderes überlegen fällt weg..... 👍 Bin ab Dienstag auf jeden Fall wieder mit dabei 

Klasse 👌 Am wichtigsten ist dein taeglicher neuer Anlauf: das will gelobt sein 💐 Und diese schweinischen Suessigkeiten-Anfaelle kann ich zwar verstehen (weils mir auch passierte) aber das geht auf Dauer schief oder in die Hose 😇 Beschaeftige deine Haende vlt. mit Schreiben? etc., die Sucht oder den Frust mit Hausputz oder ner Runde um den Block - aber kill die orale Phase - da waer Daumenlutschen sogar waagefreundlicher 😜 

@Angela: Ähm, also wegfallen würde es für mich nicht. Ich finde eigentlich auch jeden Tag was Besonderes…aber wenn der ETB nicht stimmt, DARF ich halt nichts Besonderes nutzen, um mir n Pkt zu verdienen. Weißt, wie ich meine? Dann ist diese Aufgabe quasi für mich gesperrt. Als „Strafe“ 😅 

Wie lustig bei mir steht auch eine 66,6 😂😂😂....allerdings morgen wohl nicht mehr, meine Schokisucht verlässt mich nicht 😉 

@kirchgellersen: 😅🤭😅🤭