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Geht doch 👍 die eine extreme Fressattacke am Samstag war zum Glück doch gar nicht so Schlimm 🙈
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95,1 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 38,30g | Eiw: 63,52g | Kohlh: 216,31g.
Frühstück: Blaubeeren, Esko Kochkäse mit Kümmel, Dattel, Kaufland Milchbrötchen. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Frische Pasta (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Snacks/Sonstiges: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Meray Gerösteter Mais, Beck's Bier (330ml). mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
😅 Geht alles wenn man das Grundgerüst verstanden hat 👍🤗💚
10 Jan 22 vom Mitglied: sjw*
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10 Jan 22 vom Mitglied: karsten.degen
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Hat mal einen Montag (nach bisschen viel am WE) nicht direkt so geklappt und da hab ich doch tatsächlich an einem Tag von 8 Uhr bis 19 Uhr, wahrscheinlich weil ich so fleißig im Büro war, 1,8 Kilogramm „abgenommen“ 😂🙈 und um 19:30 (also nach dem Essen) hatte ich leider schon wieder 1 Kilogramm „zugenommen“ 😳🤷♂️ Wirklich unglaublich wie schnell Fett kommt und geht…
10 Jan 22 vom Mitglied: karsten.degen
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Ja....sehr 😂 In diesem Sinne.... angenehmen Tag dir.... 🤗💚
10 Jan 22 vom Mitglied: sjw*
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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