Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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55,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 45,29g | Eiw: 96,23g | Kohlh: 121,38g.
Frühstück: Aldi Frischkäse-Fass, Tomaten, Vollkornbrot, Orangen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Bio Flohsamen. Mittagessen: REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig, Karotten, Alnatura Räucher Tofu, Basmati-Reis (Gekocht), Weißkohl. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Wie um alles in der Welt hast du das denn geschafft? Super, freu mich für dich👍👍
03 Jan 22 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Hi, Missi🙋♀️. Ich habe die letzten Wochen wirklich gefressen🙈🙈🙈. Da ist sicher ein Wasseranteil dabei. Gestern hab ich massvoll gefrühstückt, massvoll Mittag gegessen und Abends nur einen Proteinquark mit Tee mit Milch. 50 Minuten Crosstrainer und 45 Minuten Krafttraing, sowie Nachmittags ca 45 Minuten radeln😘
03 Jan 22 vom Mitglied: summen
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Sehr vorbildlich ..und es zeigt, dass sich Disziplin lohnt👍😃👍
03 Jan 22 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Danke Missi. Dir auch viel Disziplin für Dein Vorhaben 🍀🍀🍀
03 Jan 22 vom Mitglied: summen
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03 Jan 22 vom Mitglied: Jule Go !
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03 Jan 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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04 Jan 22 vom Mitglied: summen
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