Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 60,17g | Eiw: 139,11g | Kohlh: 229,38g.
Frühstück: Alnatura Sojaflocken, Grapefruit, Satsuma, VeHappy Haferdrink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Flohsamenschalen. Mittagessen: Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Birnen, Spitzpaprika, Top Mare Eismeergarnelen, Olivenöl, Kühne Balsamico Bianco. Abendessen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Schwarzwurzel, Kühne Balsamico Bianco, Papaya, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Belbake Backkakao, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Banane, Koro Drogerie Kakaonibs, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Plätzchen, VeHappy Haferdrink. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Rudern - 40 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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