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Heidelbeer-Zitrone Quarkauflauf :)
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2326 kcal
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Fett: 108,81g | Eiw: 138,51g | Kohlh: 187,30g.
Frühstück: Milbona Quark Traum, Ei, Golden Peanut Guarkernmehl , Heidelbeeren, Koro Drogerie Kakaonibs. Mittagessen: Nico Frisch Cole Slaw, GutBio Veggie-Burger. Abendessen: Frühlingszwiebeln, Babybel Babybel High Protein, Fenchel, Gurke (mit Schale), Ananas, Kühne Balsamico Bianco, SPAR Stangensellerie, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Isaac Nutrition Feel Good Bar, Plätzchen, ESN Designer Bar Coconut, Belbake Backkakao, VeHappy Haferdrink. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
14 Nov 21 vom Mitglied: Sabi1965
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14 Nov 21 vom Mitglied: Tai_1-9
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Haben will😍
Geht das mit dem Magerquark?..habe eine Packung da...und Blaubeeren habe ich ..
Was kommt noch rein? Eier?
14 Nov 21 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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250g Quark, 2 Eier, 10g Guarkernmehl, 100g Erythrit und 200g Heidelbeeren, 1 Zitrone (Saft und Schale) sind die Grundmasse
14 Nov 21 vom Mitglied: susi_son
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14 Nov 21 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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susi_son's Gewichtsverlauf
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