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Ich war jetzt nach dem Geburtstag einfach mal mutig 😄 Bin zwar nicht im ETB geblieben, allerdings unter 3000 kcal und hatte ein großes Sportdefizit. So das ich sogar noch knapp 600 kcal gestern einsparen konnte. Wünsche euch ein schönes Wochenende. 🙂
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72,1 kg
Bisher verloren: 60,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 77,72g | Eiw: 71,37g | Kohlh: 289,50g.
Frühstück: REWE Mini Windbeutel, DM Bio Kichererbsenmehl, Eiklar, DM Bio Dinkelwaffeln, Zucchini, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Küchenmeister Buchweizenmehl, Rührei. Mittagessen: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Blaubeeren, DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Dinkel Flakes , DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch, Donuts mit Schokoladenglasur, Bofrost Omas Mohnkuchen, Confiserie Firenze Donauwelle, Vitasia Krabbenchips. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde und 52 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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Danke 😊 Jetzt müssen nur noch die anderen 4 Geburtstage in den nächsten 3 Wochen auch so laufen, dann bin ich gut durchgekommen - bleibt also spannend 😄🙂 LG
21 Aug 21 vom Mitglied: leomaja45
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Ich bin mir sicher das du das auch schaffst!😊💪🏻Genug Disziplin haste ja genug! Muss ja nicht immer ausarten!
21 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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Vielen Dank. Ja das stimmt, es muss nicht immer zur Fress- und Sauforgie werden. Gestern auch die gesamte Zeit nur Wasser getrunken und Kaffee. 💪 Und statt zum Pizza/Pasta Buffett hab ich halt im rustikalern mit diversen Brötchen und Broten zugelangt, da hatte ich eine bessere Kontrolle und fühlte mich auch nicht sooo platt vom essen.
21 Aug 21 vom Mitglied: leomaja45
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Top👍🏻✌🏻💪🏻😊Genau, ganz wichtig auch zum halten später! Ausgleich schaffen und dass richtige Maas finden!
21 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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Wieder ein Fest geschafft ! Hoffe, dass es bei den nächsten genauso läuft ! 👍
Super ! Schönes Wochenende 💕🖑
21 Aug 21 vom Mitglied: Jule Go !
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21 Aug 21 vom Mitglied: wesja1
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leomaja45's Gewichtsverlauf
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