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Die ersten 8 Wochen sind jetzt rum, das Ergebnis sagt mir „haste gut gemacht“
-18,0 kg
Fett - 5,4 %
Muskeln + 5,1 %
Knochen + 0,3 %
Wasser + 1,7 %
BMI - 5,2
Gewicht stimmt, inwieweit die anderen Daten richtig sind weiß ich nicht. Die Schwankungen dabei sind zu extrem aber das ist der Schnitt von allen Messungen. Sollte also tendenziell schon mal richtig sein.
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153,9 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 56,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 164,79g | Kohlh: 71,68g.
Frühstück: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Räucher Lachs. Mittagessen: Extra Natives Olivenöl, GutBio Hähnchenbrustfilet, Got7 Classic Sauce Caesar Dressing, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zwiebeln. Abendessen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Metzger Rumpsteak, Riesling. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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