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Soooo, das ist das Ergebnis nach zwei Wochen Urlaub. Somit ist klar: 2000-3000 kcal pro Tag sind eindeutig zu viel, auch mit Sport 🤪😂 Also, auf geht's! Ran an den Speck 💪 Euch allen ein wunderschönes Wochenende 🌞💕
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 66,30g | Eiw: 68,63g | Kohlh: 155,11g.
Frühstück: Edeka Deutsches Corned Beef, Schrotbrot, miree Wasabi, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Brunch Dattel & Chili mit Hanfsamen, Waffeln. Mittagessen: Davert Braune Leinsaat Geschrotet, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Simply V Frische Genuss Leicht. Abendessen: Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Eridanous Tintenfischringe. Snacks/Sonstiges: Haribo Happy Cola, Averna Amaro Sicilliano , Speiseeis. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Die bekommst du schnell wieder los 🤞💕
14 Aug 21 vom Mitglied: Bunte Teller
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14 Aug 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Also bei mir war auch ein großer Teil der Zunahme durch Wassereinlagerungen 😉. Das geht zum Glück schnell wieder weg.
Viel Erfolg dir weiterhin 💪
14 Aug 21 vom Mitglied: Diana 1977
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Danke ihr Lieben 🤗 Ich bin auch guter Dinge, dass ich meine 8️⃣ schnell wiederhaben kann. Alles andere ist auch keine Option 🤪 Und Dank euch, werd ich dabei auch viel Freude haben 🤗💕
14 Aug 21 vom Mitglied: Rutrick
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Pfff 2 Kilo sind doch für eine Rutrick kein Gegner…
Vielleicht verschwindet einiges von selbst.
14 Aug 21 vom Mitglied: elde03
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Dafür nen schönen Urlaub gehabt und das zählt ja auch was…
14 Aug 21 vom Mitglied: elde03
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Das wäre fein @elde 😆 einfach so, zack, verpufft 💥 fott sind die Kilos 😂 So einfach wirds dann glaub ich doch nicht 😉 Ich werd fein meinen schönen Urlaub wieder abarbeiten 😇
14 Aug 21 vom Mitglied: Rutrick
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Endlich mal eine Aussage, mit der ich was anfangen kann?
3000 Kcal und kein Gegensteuern mit Sport hat seine Wirkung entfaltet? Wo Sport doch alles wieder ins Lot bringt. Also wirklich, da ist was schief gelaufen.Oder die Berechnungen mit dem Defizit, dem ETB, dem BMI etc. waren nicht richtig.
Hätten diese 3000 Kcal. keine KH, wär's dem Stoffwechsel wurscht und Du hättest Dein Ausgangsgewicht gehalten oder gar weniger auf den Rippen. Und wenn Du nur Deinen großen Zehen bewegt hättest.
Trotzdem weiterhin viel Erfolg.
Es amüsiert mich immer, wenn 100 gr. Abnahme dem Sport zugeschrieben wird und nicht der reduzierten Nahrungsaufnahme. Die 100 gr. Zunahme kann nur Wassereinlagerung sein.
14 Aug 21 vom Mitglied: Gabriele Staar
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Meine persönliche Erfahrung hat gezeigt, dass ich ohne Sport schneller abnehme. Allerdings ist mit Sport mein körperliches und vor allem mentale Wohlbefinden viel viel besser. Ich glaube, dass Sport nur die Abnahme fördert, wenn dieser professionell betrieben wird, mit richtigen Herzfrequenz-Zonen und spaziell aufeinander abgestimmten Trainingseinheiten. Aber dazu gibt es bestimmt auch wieder ganz viele Theorien... Ich bleibe bei langsamer entspannter Abnahme mit (Laien) Sport 😎😁
15 Aug 21 vom Mitglied: Rutrick
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Für mich ist tägliche Sportliche Einheit nur zwecks Selbstdisziplin und Konditionsförderung wichtig. Einen Einfluss auf das Abnehmen hat es bei mir nur, dass ich durch bessere Kondition in Bewegung bleibe, aber es ist kein Grund für mich mehr als 1 St. am Tag zu machen 😁 Jeder soll für sich entscheiden, wiviel er/sie sich zumuten kann, um nicht zu übertreiben 😇
15 Aug 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Hey meine liebe Ruth... das hält sich doch in Grenzen 👍 schnell zurück in die Spur und dann ist der Urlaub... zumindest was das Gewicht angeht, bald Geschichte... Wir bleiben dran 👍 mit dem Sport hab ich die selbe Erfahrung gemacht, mache es aber trotzdem um mehr Kondition zu haben 😉🤗 Hab noch einen schönen Abend 🍀😘
15 Aug 21 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Rutrick's Gewichtsverlauf
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