nidi888's Notizen, 13 Aug 21

Solche Tage gibt es immer aber bleib dran bald folgen wieder die Pfeile nach unten 🤗🤗 

Ich bin so ungeduldig 😅😅😅 Es ist auch nach 12 kg so langsam Mal die Luft raus 😔 

Ich kenne das ich stehe auch meist genervt auf der Waage sind immer nur so um die 200 Gramm Schwankungen darum notiere ich die hier derzeit gar nicht weil mich das zu sehr nervt 🤣🤣 soll mal weiter gehen 😄 

bleib dran. Ist doch normal. Geburtstage machen mir in den kommenden Tagen auch Kopfzerbrechen. Gestern Neffe, 20.8. mein Vater, 24. mein Mann, 3.9. unsere Tochter, 8.9. Mutter, 11.9. ich und in der 1. Oktoberwoche große Hochzeit meiner Schwester und bis Ende Oktober noch Sohn und Bruder Geburtstag 😱🙈 Da muss ich echt aufpassen. Versuche oftmals noch im ETB zu bleiben, aber der ganze Industriezucker und das fettige Essen an den Tagen, schaffen mich immer. Kopf hoch - geht auch wieder in die andere Richtung. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀💕😊 

hallo nidi, es ist vollkommen normal dass dein Gewicht schwankungen ausgesetzt ist und ein einmaliges mehr essen (vor allem wenn du weiter deiner diätform treu bleibst) hat kaum bis gar keine Auswirkungen. Ich selbst habe am Tag teilweise schwankungen von 3-4kg (wiege im schnitt 84kg). Des weiteren habe ich auch deinen Kommentar gelesen, dass "nach 12kg die Luft raus" sei. Da würde ich empfehlen auch eine "Diätpause" ein zu legen und 6 Monate lang wieder die kcal zu erhöhen (sodass das Gewicht gehalten / ca 1-2 kg zunimmt). Denn je nachdem wie lange du fur die 12kg gebraucht hast und je nachdem wie viel kcal du aktuell einsparst, kann es sehr schnell dazu führen dass dein Körper sich "an die wenigen kcal gewöhnt hat" und die Körperfunktionen runterfährt, d.h. sobald du wieder "normal" isst hat sich dein Grundumsatz so sehr veringert, dass du zunimmst obwohl du weniger isst als noch zB vor 1 Jahr... (Jojo Effekt) ... 

Ich befürchte, dass ich den Tag nicht erleben werde, an dem die Mär vom Wunderstoffwechsel der Kalorien auch durch Luft und Liebe ersetzen kann, verschwunden sein wird. Wenn nach 12 kg die Luft raus ist, dann kann das mE zwei Gründe haben: 1. Dein gewählter Ernährungsstil ist zu beschwerlich, zu reich an Verzicht, zu anstrengend, um ihn lebenslang durchzuhalten und damit falsch und ungeeignet und Du solltest das abstellen. Oder 2. Du bist mit 12 kg zufrieden und hast damit Dein Wunschgewicht erreicht und solltest Dich mit Erhaltungskalorien an das Halten Deines Gewichts machen. Trifft beides nicht zu, helfen nur die drei wichtigsten Zutaten: Geduld, Geduld und nochmal mehr Geduld.  

Seppi, ich fürchte da hast du Recht 

Das passiert auch bei mir oder hatte passiert es ist normal dann nächste Woche nimmst du mehr ab viel mehr ab Einfach weitermachen durchziehen 

Lieber Seppi, ich bin sehr froh, dass Du nicht müde wirst die Legende vom Hungerstoffwechsel auszurotten. Mir machte diese These immer Angst. Sie gab mir das Gefühl der Machtlosigkeit. Ich glaubte, man dürfe mit der Zeit immer weniger essen um ein bestimmtes Gewicht zu halten. Deine mathematisch, logische Sicht auf die Sache, gibt mir Sicherheit und Kontrolle zurück. Das Schema: "wenn... dann..." greift wieder. Man kann nichts (den Stoffwechsel) unwiederbringlich kaputt machen. Schupfi 

Da habt ihr wohl leider Recht. Wie ich jetzt am eigenen Leib erfahren habe, wird dieser Humbug sogar noch von Ärzten verbreitet. 

Habe ich heute auch, nervt Total, aber ich weiß auch selbst voran es liegt.