thestupidgirlinthecorner's Notizen, 20 Jun 21

Ich fühle mit dir... mir bricht leider momentan bei Eis und Weißwein meine Disziplin.🙈 Eine Zeitlang hat es mir geholfen, immer Kaugummi oder irgendetwas gesundes wie Karotte zu kauen, bevor ich anfangen habe zu " fressen...  

Du bist jung, du hast gefeiert und über die Stränge geschlagen - das ist normal 🙃 Mir hilft das Bewusstsein, richtig gut geht es mir mit gesund & lecker und deshalb macht das den Großteil meiner Ernährung aus. 

hab ein bisschen in deinem Profil gelesen. wahnsinnig toll was du in der kurzen Zeit erreicht hast! aber das macht auch Angst. Angst wieder zuzunehmen. Angst das alles umsonst war. Einfach Angst. Angst ist Anspannung und damit Stress. Ich kenne diesen Kreislauf leider sehr gut und fange gerade erst an zu verstehen, mich selbst darin zu stoppen. wie? indem ich den Fokus verändere: weg von Verzicht. Hin zu Freude. Hat es dir Freude bereitet über die Stränge zu schlagen mit dem Essen? wenn ja, dann ist alles paletti. Wenn nicht, du hinterher ein schlechtes Gewissen hattest und darüber nachgedacht hast, wieso warum weswegen.... ich vermute letzteres. kenne es so gut! Aber es ist leichter gesagt als getan, weg vom Verzicht, hin zur Freude. Vielleicht kann dir diese kleine Anregung dennoch weiterhelfen. 🤗 

@SaLiKa89 danke für den Tipp. Mein Problem ist, dass ich selbst merke, dass ich satt bin bzw. "fertig" und trotzdem nicht aufhören kann. Weißwein und Eis sind beides große Laster, wobei Eis in meinem Fall weitaus schlimmer ist. Dadurch, dass ich eingeladen war, hat sich da ein Schalter in meinem Kopf umgelegt. Beim Grillen versuch ich immer möglichst auf Gemüsesticks zurückzugreifen, da ich als Vegetarier zb. nie am Fleisch scheitere - aber die Dips. Uff. :( 

Isst du das jeden Tag? Vermutlich nicht. War es lecker? Vermutlich ja. Von daher: Glückwunsch zu einem schönen Abend mit Freunden! Solange du das nicht ständig machst, ist doch alles paletti. Die nächsten Tage einfach noch ein bisschen mehr auf's Essen schauen und vielleicht ein bisschen aktiver sein und die doofen 600g sind ratzfatz weg. 😉 Ich komme grade aus dem Fitnessstudio und freue mich jetzt schon auf meine Pizza vom Italiener heute Abend. Wird mich kohlehydratetechnisch killen, aber egal - lecker isses! Und immerhin hab ich schon ne drittel Pizza abtrainiert. 😂 Die Waage wird morgen früh ein Arsch sein und ab dann herrscht hier wieder mehr Disziplin. Also, mein Tipp: sieh es locker, sei dir bereits beim Essen darüber bewusst, was du da in dich reinstopfst, genieß es und bügel es in den folgenden Tagen wieder glatt. Kaum ein Mensch kann in ewigem Verzicht leben und dabei glücklich sein. 🤷‍♀️ 

@Mascha D es freut mich zu hören, dass dir das so hilft. ich bin auch gerade dabei zb. bewusst zu merken, wann ich satt bin etc