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Hallo zusammen :)
wie viele kcal esst ihr denn pro Tag? Laut Fatsecret könnte ich zum Abnehmen bis zu 2.000 kcal essen. Ich esse 1700...
ist das zu viel? bin verunsichert, gerade wenn ich lese, dass andere deutlich weniger essen.
liebe Grüße :)
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89,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1274 kcal
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Fett: 44,65g | Eiw: 70,54g | Kohlh: 141,50g.
Frühstück: Wiltmann Edel Salami, Ei, Aldi Vollkorn Sandwich. Abendessen: Uludag Gazoz, Dürüm Döner. Snacks/Sonstiges: Du darfst Mini Salami. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Dein täglicher Bedarf entsteht durch verschiedene Faktoren: Alter, Geschlecht, Größe. Männer dürfen deutlich mehr essen als Frauen zum Beispiel. Guck einfach noch mal drüber ob du alles korrekt eingegeben hast und dann dürfte das okay sein. Ich halte mich an das was die App sagt und ich bin seit Anfang des Jahres 13 kg los. Bleib einfach am Ball 👍🏼
26 Mai 21 vom Mitglied: Tessa.St
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Ist alles korrekt eingegeben :)
26 Mai 21 vom Mitglied: simalko
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Und wenn du abgenommen hast,immer mal den Etb überprüfen , neu berechnen !
26 Mai 21 vom Mitglied: veggielady!
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Ich hatte mir 97 Kilo auch 1700 dann immer weniger Etb mit der Abnahme !
26 Mai 21 vom Mitglied: veggielady!
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Mein ETB liegt auch bei 2000 davon verbrauchte ich 1800 bis 1700. Damit komme ich sehr gut zurecht und nehme ab. Alles genau wiegen und eintragen. Dann ist es nicht viel am Tag finde ich.
26 Mai 21 vom Mitglied: Franzi 55
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Ich kann dich da echt verstehen. Ich denke manchmal (wenn ich andere Ergebnisse sehe) das mein Defizit nicht groß genug ist. Aber ich habe auch gemerkt, dass mein Körper mega schlecht darauf reagiert wenn ich zu wenig esse. Ich bin dazu über gegangen den ETB langsam, angepasst an meine bisherige Abnahme, zu senken. Bisher klappt das auch ganz gut, ohne das mein Körper rumzickt oder ich hungrig bleiben muss 🙃
26 Mai 21 vom Mitglied: Namydala
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Mein ETB liegt bei 3000kcal kann das sein?
26 Mai 21 vom Mitglied: fabioba1
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Ich habe 2100 kcal zu Verfügung. 172cm x 94kg
Ich esse sind nicht immer aber naschi muss schon sein. 😂
26 Mai 21 vom Mitglied: colasuchti
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Ich dürfte laut FS bei 106 kg und 182 cm 1900 essen, dann nehm ich aber nicht ab. Drum esse ich 1400...
26 Mai 21 vom Mitglied: soku75
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simalko's Gewichtsverlauf
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