anishe's Notizen, 18 Mai 21

Ich hatte gestern zu viel Stress, Ärger und war total neben der Kappe, hab gestern Abend dann mal wieder Süsses ohne Verstand geschaufelt. naja was solls. Im Moment schaukelt mein Gewicht hin und her, bleibt aber generell da wo es ist. Und damit kann ich leben

81,8 kg Bisher verloren: 7,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1588 kcal

Fett: 57,60g | Eiw: 35,36g | Kohlh: 236,56g.   Frühstück: K-Bio Agavendicksaft, Milfina Milch 1,5% Fett, Nektarinen, Cornflakes, Äpfel, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Honig, Butter, Vollkornbrot. Mittagessen: Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Globus Pilz-Rahmsauce, Knödel. Abendessen: Frischkäse, Käse, Vollkornbrot, Milka Keks Biscuit, Speiseeis, HAK Rhabarberkompott . Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Müsliriegel. mehr...

2660 kcal

Bewegung: Einkaufen - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 26 Minuten. mehr...