Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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81,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 64,18g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 191,24g.
Frühstück: Weetabix Original, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge, Honig, Tangerinen (Mandarinen). Mittagessen: Cheddar-Käse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Abendessen: Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Haferkekse, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Eat Natural Zartbitterschokolade, Nutella Nutella, Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g), Ferrero Hanuta. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 6 Stunden und 46 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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