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sieht so aus als ob ich das Plateau nach 5 Monaten endlich verlassen habe
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1545 kcal
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Fett: 64,18g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 191,24g.
Frühstück: Weetabix Original, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Marmelade, Porridge, Honig, Tangerinen (Mandarinen). Mittagessen: Cheddar-Käse, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Abendessen: Flohsamenschalen, Lidl Griechischer Joghurt, Sondey Haferkekse, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Eat Natural Zartbitterschokolade, Nutella Nutella, Mister Choc Milch + Schokolade (18.18g), Ferrero Hanuta. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 6 Stunden und 46 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Wow 5 Monate...ich bin bei 2... aber es ermuntern mich das du so tapfer bist 🤗 danke schön 👋
19 Feb 21 vom Mitglied: sjw*
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War nicht einfach, manchmal dachte ich dann eben nicht. Ich hab vielleicht zu wenig gegessen, hab vor einiger Zeit auf 1600 erhöht und da gings wieder runter
20 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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OK 🤔 gut zu wissen. Man denkt da meistens als letztes dran 👍 Danke dir 🤗
20 Feb 21 vom Mitglied: sjw*
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Ich hatte erst auch noch mal Kalos runtergesetzt aber das ging gar nicht. Man muss echt einfach weiter machen.
20 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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Na dann machen wir das....wir zwei hübschen 🤗 schönes Wochenende 🌸
20 Feb 21 vom Mitglied: sjw*
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20 Feb 21 vom Mitglied: anishe
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