dornfelder09's Notizen, 09 Feb 21

Oh no..... so ein Sch.... Krone richten, weiter geht’s! Nur nicht aufgeben. 

Oh, was ist denn hier passiert? 

Da hat der Superbowl aber reingehauen 

Durchatmen, weitermachen 😘 

ist ja zum Glück nicht alles "Fett", darfst dich die Tage sicherlich wieder vom Belast verabschieden👋.  

In meiner aktiven Dlätphase hatte ich freitags immer Cheat Day, mit allem, was ich wollte, soviel ich möchte. Montag/Dienstag war die Waage immer ein A@@@@. Ab Mittwoch spätestens dann wieder alles normal. Ich glaube, wenn der Körper eher leicht-verdauliches und viele Ballaststoffe gewohnt ist kommt er mit kleinen Eskalationen nicht mehr ad-hoc zurecht. Die Darmzusammensetzung ändert sich ja....mhhh, war das jetzt nicht aus der Fettlogik? 😌 Und wichtig - Studienergebnisse an Mäusen haben gezeigt, das Süßstoffe in Kombination schon in kleinen Mengen über einen gewissen Zeitraum zu einer Umstellung im Darm führt und Zu einer Zunahme führt. Zunahme ist in Studien grundsätzlich positiv belegt. Auch werden bei vielen Süßstoffen Insulinreaktionen hervorgerufen. Ich sage das nur, damit ihr auch einmal schauen könnte ob ihr oft Produkte mit Aseculfam, Aspartam... konsumiert. Das könnte Eure Diät beeinflussen, auch wenn Ihr keine Mäuse seid. Ich persönlich habe mich entschieden nur noch Erythrit zu nutzen. Auch nicht der Segen aber nach Stand meines Wissens das kleinere Übel. Problem: Ich muss alles, auch die Limo selber machen. 

Hauptsache der Super Bowl hat Spaß gemacht 😘 

😬😘🙋🏻‍♀️ 

Pfeif auf Limo...... Wasser mit einem Schuss Zitrone oder Ingwer drin, tut's auch. Lass den Kopf nicht hängen. Das kann ja wohl nicht sein, dass das Fett stärker ist als dein Wille! 💪💪💪💪 Geht's noch ? Dann gibt's jetzt eben 3 Tage nur Salat und fertig! 👍😉 Gib nicht auf! Das wäre echt schade. Hast doch schon einiges erreicht.☝️👍 

Oh 😧 Dorni das kenne ich gar nicht von dir, und bei deinem Einsatz wird das nicht so bleiben, sieht morgen sicher schon wieder anderes aus! 

Das ist nicht nur Fett, auch Wasser Darm Inhalt, aber trotzdem ein Schock Vlt sieht es morgen schon besser aus Kopf hoch  

das war nur der Innere Schweinehund ... der stand hinter dir versteckt mit einem Fuß mit auf der Waage... 😉 

@Rose: Verschiedentlich. Ingwerextrakt mit Limette und Minze, Orange-Grapefruit, Lime-Zitrone ode manch mal Wassermelone... Am Ende Extrakte nach Geschmack mit Wasser auffüllen und nach Geschmack mit Erythrit versetzen. @abraxas: Es spricht nix gegen eine Limo. Nur dein Kopf. Das richtige Maß ist wichtig. 

weiter machen .. so als wäre es nicht zu sehen ... 😉 Morgen geht es wieder ...  

Naja ich glaub dieses kleine Fress-Stadion hat halt deine Spuren hinterlassen. Bestimmt Alkohol und viel salziges drin gewesen. Das lässt erstmal alles nach oben gehen aber ist, glaub ich, auch schnell wieder weg.  

Ich traue dem ETB in der App aber auch nicht. Nähme ich z.B. 2500 kcal zu mir, würde ich ganz sicher nicht abnehmen. 😊 

Meine Zunahme hat nix mit dem SuperBowl zu tun... da habe ich so gut wie nix genascht und hatte gerade mal 4 kleine Bier... ist glaub ich gerade eher so diese antriebslosigkeit  

Ja das kenn ich auch, dadurch geht meine tägliche Bewegung gen Null...😒🥱 

Hey Liebes ...ich drück dich einfach mal .....nicht traurig sein .....das wird wieder 👍😊 

Danke dir mein liebes Würmchen 😘 ach traurig bin ich darüber gar nicht so wirklich... ich weiß es kommen auch wieder bessere Zeiten aber im Moment hab ich nicht wirklich so den Reiz meinen A*** zu bewegen... konzentriere mich gerade mehr auf andere Dinge im Leben 😉