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Guten Morgen habe mir gestern einen Gymnastikball gekauft und wollte mal fragen ob einer von euch Erfahrungen damit hat. Oder mir sagen kann wo ich gute Übungen finde? Habt alle einen entspannten Samstag.
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84,4 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 61,12g | Eiw: 92,70g | Kohlh: 266,62g.
Frühstück: Kölln Mühlenklassiker mit Viel Feiner Schokolade, Kaki, Müller Kalinka Kefir, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Gekochter Grünkohl, Landjunker Kassler Lachs , Mettwurst. Abendessen: Honig, Aldi Knäckebrot Sesam, Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ener Bio Dinkel Crunchy, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen Franzi,
Eine Übung hab ich dir damals schon geschrieben, du musst nur den Stuhl durch den Ball ersetzen, dadurch wird die Übung noch schwieriger, weiß du dich seitlich auch noch stabilisieren musst!
Du kannst den Ball auch gegen deinen Bürostuhl tauschen, das stärkt die Wirbelsäule!
09 Jan 21 vom Mitglied: Tueftelmann
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Lege dich auf den Boden Beine auf den Ball und dann Rücken und Popo hoch, wenn du gut bist, ein Bein in die Luft.
Ansonsten drauf sitzen als Stuhlersatz
09 Jan 21 vom Mitglied: Rudihamster
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Einfach auf Youtube "gymnastikball übungen" eingeben, da kommen eine Menge Übungen & Workouts
09 Jan 21 vom Mitglied: leni48
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https://youtube.com/c/PaulinaWallner
09 Jan 21 vom Mitglied: Magdagirl
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Guten Morgen liebe Franzi 🙋☕☀️❄️ Kann mich nur den anderen anschließen bzgl. Gymnastikball. Nutze ihn sehr oft.
09 Jan 21 vom Mitglied: Biba64
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Guten morgen 😃 meine Frau sagt immer zu mir na mein Gymnastikball 😂😂😂
Nein Spaß frag mal Google da sind auch teilweise Bilder dabei
09 Jan 21 vom Mitglied: Ranger 1966
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Bäuchlings drauflegen, nach vorne rollen und Liegestütz.
Wie groß ist der Ball?
09 Jan 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Ich würde mal bei Youtube schauen. Ich mache meine Übungen vor dem Fernseher 🧘♀️🤸♀️Schönen Samstag 🙋♀️
09 Jan 21 vom Mitglied: Buntes_Suppengrün
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Habe auch einen, machemeine KG Übungen darauf. Werde eure Tipps anschauen für noch mehr.🙋♀️☕
09 Jan 21 vom Mitglied: schnorra
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Vielen Dank für eure Tips. Habe mir schon einiges bei Youtube angeschaut und ab gespeichert. Habt noch einen schönen Tag 👍🙋♀️
09 Jan 21 vom Mitglied: Franzi 55
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Guten morgen Franzi ,viel Spaß mit deinem Ball und ein schönes Wochenende🙋
09 Jan 21 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Franzi 55's Gewichtsverlauf
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