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Down to 228.7 after a fasting day where I did not eat until 6 pm.
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103,7 kg
Bisher verloren: 43,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 41,08g | Eiw: 98,31g | Kohlh: 45,16g.
Frühstück: Monster Beverage Zero Ultra, Coffee. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Kerrygold Naturally Softer Pure Irish Butter, Nordic Nut and Seed Bread, Lidl Greek Yogurt Plain Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Tito's Handmade Vodka, Red Table Wine, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Fitbit - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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