Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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55 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2018 kcal
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Fett: 68,80g | Eiw: 139,53g | Kohlh: 230,82g.
Frühstück: Avocado, Körnerbrot, Rührei, Obstsalat, Chiapudding. Mittagessen: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Banane, Kaktusfeige, All Stars HY-pro 85 Schoko, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs, Lidl Eiweißbrot, Philadelphia Balance. Abendessen: Cremisee Körniger Frischkäse Light , SPAR Stangensellerie, Spinat, Gurke (mit Schale), Rote Beete, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Birnen, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Trockenpflaume, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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