Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 52,77g | Eiw: 148,50g | Kohlh: 241,14g.
Frühstück: Körfez Ayran, Sevenhills Maca Powder, Erdbeeren, Kaktusfeige, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Haselnüsse. Mittagessen: Lidl Eiweißbrot, Kohlrabi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi, PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour. Abendessen: DM Bio Kichererbsen, Harzer Harzer Käse, Kühne Balsamico Bianco, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Birnen, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Hanfprotein, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Banane, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Trockenpflaume. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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