MaxiMinus10;-)'s Notizen, 09 Sep 20

ich war auch mal abhängig 😭 hab mir dann immer ein gutes mineralwasser gekauft und das dann schön eiskalt mit zitrone und minze, oder was man sonst mag hintergekippt. hat irgendwie geholfen. bin jetzt clean 😂 

Ich weiß ja nicht, wie viel Du davon trinkst. Ich würde sie aber nach heutigem Kenntnisstand nicht per se als "echt schlecht" bezeichnen". Mag sein, dass sie das ist, aber vielleicht aber auch nicht. Sicher ist nur, dass es nicht so gut ist wie Stilles Wasser. Wenn Du Dich gut fühlst und es ansonsten läuft, ist es vielleicht nicht gut an einer u.U. Kleinbaustelle rumzubasteln und dabei u.U. mit dem "Hintern das Geschaffene über den Haufen zu rennen" ... Persönlich habe ich vor ca. 1,5 Jahren von einem Tag auf den anderen aufgehört zu rauchen und Cola light (und andere Zero-Produkte) zu trinken. Seitdem habe ich genau 350 ml Cola light getrunken. Entzugserscheinungen habe ich keine bemerkt. Und obwohl ich mir sicher war, dass ich die langen nächtlichen Autofahrten ohne Nikotin, Coffein und Gummibärchen nicht überstehen werde, hat es mit Wasser und zuckerfreiem Kaugummi wunderbar geklappt. (In dieser Zeit bin ich zweimal rausgefahren, um mal 1-2 Stunden zu schlafen, aber das kam vorher auch vor). Probier es einfach mal aus. Und wenn es Dein einziges Laster ist und es sich nicht um 5 Liter am Tag handelt - passt doch. Immer noch genügend Spielraum zum "Überoptimieren"... 

Huhu, man sagt doch, dass jeder eine Schwäche braucht und vllt ist das deine. Ich hab aufgehört zu rauchen, hab meine Essgewohnheiten total umgestellt und trinke meine Pepsi Max mit Liebe☺️. Ich brauch das einfach für mich. Ich denke das ist auch ok ❤️💕 

Optimieren kann man an sich immer etwas, irgendwann wird es halt einfach philosophisch. Paracelsus soll einmal gesagt haben "Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; allein die Dosis machts, daß ein Ding kein Gift sei." Für den einen ist Cola Light der Nektar des Teufels. Andere trinken davon täglich ein Glas, wieder andere täglich 2 Liter. Natürlich wird es irgendwann problematisch, weil ich von irgendeiner Sache meinem Körper zuviel zumute. Die Frage ist letztlich nur, wo ordne ich Cola light - genauso wie jedes andere Produkt - für mich selbst (!) ein. Ich persönlich trinke täglich mehr als 3 Liter Wasser/Tee/Kaffee und trinke ne Cola/Cola light höchstens aus Genuss, nie jedoch zur Regulierung meines Flüssigkeitshaushalts. Aber das ist nur mein Weg und ich glaube, da gibt es mindestens so viele Wege wie Meinungen. 

Das ist wie Rauchen. Man muss erst herausfinden, wann man genau zum Laster greift. Wenn du das herausgefunden hast, dann musst du da ansetzen und das ändern, z.B. indem du das Cola light mit Wasser oder Sprudelwasser verdünnst. Immer mehr verdünnen, bis du merkst, dass du eigentlich auch Wasser trinken könntest. Das dauert ca. 90 Tage aber dann ist es vorbei, und ohne "Schmerzen".  

Das ist wie Rauchen. Man muss erst herausfinden, wann man genau zum Laster greift. Wenn du das herausgefunden hast, dann musst du da ansetzen und das ändern, z.B. indem du das Cola light mit Wasser oder Sprudelwasser verdünnst. Immer mehr verdünnen, bis du merkst, dass du eigentlich auch Wasser trinken könntest. Das dauert ca. 90 Tage aber dann ist es vorbei, und ohne "Schmerzen".  

Ich trinke häufig nach dem Mittagessen ein Glas Cola light ohne Koffein. Da habe ich früher oft ein bisschen Weingummi als Nachtisch gegessen. Ich denke, das ist akzeptabel. Früher hab ich oft eine ganze Flasche am Vormittag getrunken, das mache ich jetzt nicht mehr. Ich finde, Tee hilft. insbesondere spanische Limette von Teekanne oder Fencheltee kann ich dir empfehlen.  

Ich hab es mit einem Schummelbetrug geschafft: große Karaffe, ein Zehntel Pepsi Max, ein weiteres Zehntel Fruchtsaft (Albi Erdbeere ist lecker), den Rest Leitungswasser. Davon trinke ich am Tag 4-5 Karaffen. Klar, etwas Saft ist dabei. Aber in Summe ist das für den Tag für mich ok. Trage es mit ein und habe kein schlechtes Gewissen mehr wegen der Pepsi Max. 

Habe früher 4,5 Liter (3x 1,5 Liter) täglich getrunken. Der "kalte Entzug" war Horror, viel Kopfschmerzen und Müdigkeit, aber nach 1 Woche hatte ich es durch. Nun trinke ich nur noch sehr gelegentlich mal ein Glas. Früher brauchte ich das Koffein und den Zucker um überhaupt irgendwie zu funktionieren und nun wundere ich mich immer noch, dass es auch ohne geht. So viel wie ich getrunken habe, wird es ja bei dir nicht sein, und wenn, das schaffst du!  

ich bin auch süchtig nach Cola light 😯 Dachte nicht dass es Gleichgesinnte gibt 🙈😅 

Ich trinke zur Zeit diesen Cold Tea... den gießt man mit Sprudelwasser auf...gibt es in 4 Geschmacksrichtungen 

Cola-Abhängigkeit hatte ich zwar nie, aber das mit dem Wasser immer weiter verdünnen macht für mich Sinn. War mal abhängig von Nasenspray - da hab ich auch immer weiter verdünnt. Man muss es halt langsam angehen und nicht gleich halbe/halbe verdünnen. Mit Geduld geht das  

Bei mir findet das Entwoehnen nur per Kopf statt. Ich will mehr Freiheit von diesen Dingen, deshalb treff' ich dann solche Entscheidungen, ohne mich zu kasteien. Allerdings loese ich dabei Verknuepfungen und stelle ggf. neue her. Genauso, wie ich frueher oft unbewusst eine Zigarette nach der anderen rauchte, hab' ich bis ein paar Wochen vor FS-Beginn ca. 90g Konsul-Salmiakpastillen wie andere Leute Chips in mich reingestopft. Dann aprupt damit aufgehoert, ohne Alternativen. Das gleiche bei Nasenspray - es passiert gar nichts 😂 Es geht dabei ja oft auch um das Belohnungszentrum - dann belohn' dich mit Alternativen wie die Vorredner schreiben 💞 Wenn ich sonst unterwegs mal ne Packung Maoam verputzte, wuerd' ich jetzt mal eins davon lutschen, weils ne schoene Erinnerung ist *lach* 

Danke für all Eure Tipps und Erfahrungen...und vor allem dafür, dass ihr mein „Problem“ ernst nehmt und nicht belächelt. Ich werde einiges von den Tipps ausprobieren und hoffe, dass ich es bald in den Griff kriege!  

Das verdünnen mit Wasser ist eine super Idee, hilft bei mir auch gut. 

Ich trinke jeden Tag meine 2 - 3 Liter Schwip Schwap Zero 🤷‍♂️ so lange es dir gut tut und du dadurch genug trinkst, warum aufhören, hat ja auch fast keine Kalorien 😇 

Ja und ja. Finde auch noch nicht die waage zw abnehmen und halten... Bin umgestiegen auf sodastream- da gibt es auch cola light und viele andere Sachen. Jedes mal etwas gepimmt oder abgewandelt. Mal mit Limettensaft und/oder Ingwer. Schuss Kokosmilch war auch lecker?!! Trinke viel kaffee mit milch und „soda-cola“... an spitzen tagen auch mal alles zusammen an die 10 liter 

Seid fast 40 Jahren trinke ich Cola Light ! Hatte versucht aufzuhören,aber da ich mich so an das Coffein gewöhnt hatte ( trinke kein Kaffee ) ist mein Kreislauf immer zusammen gebrochen,also bin ich dabei geblieben.Es schmeckt und geschadet hat es mir bisher noch nicht. 

Also geht es nur mir so, beim org cola light bekomme ich den susstoff Geschmack nicht mehr aus dem mund. immer so so nach ca 1-1,5 liter Scheint als wenn dann mein Speichel bereits gesüsst - bäh. Habe ich bei zero oder sosastream nicht. KA pb das das aspartam ist - hatte ich früher nicht! 

@manu666: Ich trinke auch keinen Kaffee und habe das Koffein gebraucht, aber ich habe es nicht mehr gewollt so viel Süßstoff zu mir zu nehmen, ich verteufele den nicht, aber die Menge mach's, denke ich persönlich. Mein Kreislauf hat auch "die Grätsche gemacht" am Anfang, aber daher hab' ich die Entwöhnung im Urlaub gemacht und ein paar Tage am Sofa verbracht mit viel Brühe und Wasser. War kacke, aber nun geht's. 😃