Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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1540 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 64,88g | Kohlh: 163,71g.
Frühstück: Milchkaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Pfirsiche, Weintrauben, Vollkornbrot, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Chia-Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Mittagessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Gemüsereis. Abendessen: Myprotein Eiweißshake, Mischkornbrot, Frischkäse, Pizzasuppe. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Toffee&Nuts, Süße Zimtschnecke. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 26 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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