das ist toll!!! 👏 und was ist dein Tipp, was ist der Trick? ich hatte immer Problem damit, entweder ich nehme an oder ich nehme zu🤦🏼♀️
19 Aug 20 vom Mitglied: lena-wob
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Das freut mich für dich. 👍🥳
19 Aug 20 vom Mitglied: Franzi 55
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19 Aug 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Super!!!! Da würde ich mich auch freuen. 🙂
19 Aug 20 vom Mitglied: Karamellinski
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@lena-wob: das war bei mir die letzten 10 Jahre auch so 🙈 ich glaube jetzt habe ich es geschafft meine Ernährung umzustellen bzw. schlechte Gewohnheiten durch gute zu ersetzen 🙃
1. viel Bewegung 🏃🏻♀️🧘🏻♀️🤸🏻♀️
2. viel Gemüse
3. Intervallfasten 14:10
4. viel Trinken
5. wenig Zucker
6. ausgeglichene Kalorienbilanz
JEDER TAG IST EINE NEUE HERAUSFORDERUNG 💪
aber der Wohlfühlfaktor und das Spiegelbild motivieren mich dazu so weiter zu machen ☺️
19 Aug 20 vom Mitglied: casey9879
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@ Franzi @Luise @Mari
Dankeschön für eure Unterstützung 😘
19 Aug 20 vom Mitglied: casey9879
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Glückwunsch!
Das gute Gefühl ist eine tolle Belohnung
19 Aug 20 vom Mitglied: Kaloriensternchen
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Casey, das hört sich gut an, da habe ich auch bereits vieles so umgestellt. Wenn du von ausgeglichener Kalorienbilanz sprichst, hast du dann deine Energiezufuhr beibehalten oder neu ausgerechnet?🤔
19 Aug 20 vom Mitglied: lena-wob
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suuuuuuuper! 🤩 das freut mich riesig für dich!
19 Aug 20 vom Mitglied: Flunni
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19 Aug 20 vom Mitglied: locke33
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Toll!😀
Du motivierst, also man sieht ja bei dir, was mit Disziplin zu schaffen ist👍👏
LG💗
20 Aug 20 vom Mitglied: isirun
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20 Aug 20 vom Mitglied: Gautier Sansavoir
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20 Aug 20 vom Mitglied: Lotti73
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Klasse, da kannst du stolz auf dich sein!
20 Aug 20 vom Mitglied: Nizzy1988
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Dankeschön für eure Kommentare 💚
Diese Community ist einfach superspitzenmäßig 😃
20 Aug 20 vom Mitglied: casey9879
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@lena-wob: ich vertraue dabei auf meine Fitnessuhr, diese sagt, dass ich im Durchschnitt 1800 Kalorien verbrauche, soviel nehme ich auch ca. zu mir 🤔 genau weiß ich es aber nicht, da ich kein Ernährungstagebuch mehr führe...
20 Aug 20 vom Mitglied: casey9879
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Das find ich meeeeega 👍 👏 👏 dann mach weiter so 🍀🍀🍀🍀
20 Aug 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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