Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 25,91g | Eiw: 106,14g | Kohlh: 66,10g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Chocolate Drink. Mittagessen: Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Dr Oetker High Protein Pudding Grieß, Rispentomaten, Senf, Balsamico, Klümper Sportler Rohschinken, Gekochtes Ei, Karotten, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Lindenhof Harzer Minis, Gemischter Salat. Abendessen: Puda Walnusskerne, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
23 Jul 20 vom Mitglied: Joe466
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Super. Bist ja auf einem sehr guten Weg 😀😀😀😀
23 Jul 20 vom Mitglied: haseeins
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War nur Wasser vom Muskelaufbau. Aber freu mich trotzdem mega darüber 😄
23 Jul 20 vom Mitglied: AngelCoin
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23 Jul 20 vom Mitglied: Benszm
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Aber ich war au mal bei 67,8... da ist immer noch n Kilo mehr drauf...
23 Jul 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Da kommst du auch wieder hin💪🏻💪🏻😘😘
23 Jul 20 vom Mitglied: Joe466
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Im Moment liegt mein Fokus auf Traktor Reifen umwerfen 😁 aus der Hocke hoch und umwerfen... momentan schaff ich 2mm 😅🤣 aber morgen nochmal gewichte schieben etc.. iwann schaff ich den Reifen auch.
23 Jul 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Hört sich doch super an👌🏼👌🏼💪🏻💪🏻
23 Jul 20 vom Mitglied: Joe466
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23 Jul 20 vom Mitglied: Karamellinski
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waaaaas? wo machst du das denn? die Tracktorreifen die ich seh, sind höher als ich...
23 Jul 20 vom Mitglied: Flunni
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Ist auch der 😅 im studio. Da gibt's einen halben traktor Reifen zum trainieren. Ist mein persönlicher endgegner.. jetzt bin ich bei 40 kg gewichte schieben und ziehen, squats etc mit 5kg und unterarmstütz etc auch mit gewichten.. also wie ne art Hiit mit gewichten.. macht mega spaß aber sau anstrengend.. aber durchbeißen is ge au mein ding und das klappt auch endlich mal mit meiner hüfte!! Danach immer schön faszien zirkel und ab und an dann sauna.. freu mich, wenn ich morgen wieder hin kann
23 Jul 20 vom Mitglied: AngelCoin
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23 Jul 20 vom Mitglied: Flunni
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23 Jul 20 vom Mitglied: Joe466
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Mega cool. Hab den muskelkater in den beinen heute weggelaufen nur im Hintern is er noch gut drin 😅 ich bete, dass meon trainer mitleid zeigt und wir evtl ein paar squats und ausfallschritte etc aus lassen 😄
23 Jul 20 vom Mitglied: AngelCoin
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23 Jul 20 vom Mitglied: Joe466
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