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Gestern habe ich ZementBetonSäcke geschleppt. Es waren 19Stk. à 30kg. Ich hatte mächtig zu tun. Aber viel erschreckender war, dass ich das Anfang letzten Jahres noch jeden Tag mit mir rumgetragen habe. 🙈 noch 1,7kg, dann sind 30kg weg. Wahnsinn. 🤗
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91,3 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 75,22g | Eiw: 73,54g | Kohlh: 176,51g.
Frühstück: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Weintrauben, Käse, Frischkäse, Eiweißbrot, Milch 1,5%. Mittagessen: Couscous-Salat, K-Bio Agavendicksaft, Frischkäse, Camembert, Milch 1,5%, REWE Ciabatta Brötchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Cashewnüsse. mehr...
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4052 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 44 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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