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Bewegter Tag mit tollen und gesunden Leckereien.
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2007 kcal
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Fett: 123,05g | Eiw: 126,28g | Kohlh: 108,10g.
Frühstück: Frischkäse, Eiweißbrot, TiP Schoko Müsli, Wassermelone, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Bierschinken. Mittagessen: Gekochtes Ei, Olivenöl, Pesto, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Zucchini. Abendessen: Schweinenackensteak, Eiweißbrot, Butter, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Pflaumen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Aldi Cashewkerne. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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