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92,1 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 119,38g | Eiw: 90,96g | Kohlh: 171,41g.
Frühstück: Wassermelone, Activia Erdbeere (125g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Frischkäse, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Iglo Fischstäbchen, Nektarinen, Reis (Gekocht), Äpfel, Aldi Kräuterquark, Brokkoli, Ei, Aldi Mandeln, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Harter Parmesan. Abendessen: Eiweißbrot, Gut & Günstig Backofen Frites, REWE Knoblauch Dressing, Wassermelone, Grüner Blattsalat, Rote Paprika, Alnatura Salatkerne Mix, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Cashewkerne, Wassermelone, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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