CK1390's Notizen, 22 Mai 20

Das ist doch nicht schlimm. Fressattacken hat jeder und Fehler macht jeder das ist menschlich. Ich bin heute auch total frustriert gewesen, aber heute habe ich mir einen Podcast angehört und daraus lernen können: das man aus allem lernen kann und erkennen muss warum das passiert ist. zusätzlich ist nur deine Bewertung das negative daraus, du musst sehen was du daraus machst. Eine Bestrafung ist auch irgendwie keine Lösung finde ich (damit meine ich dein Süßes Fasten) ich lerne zur Zeit Achtsamer mit meinem Körper zu sein vielleicht hilft dir das auch 🙈  

Hatte gestern auch leider eine Fressattacke fühle mit dir 🙁 

So Fresskapaden kenne ich nur zu gut...😞 Versuch dich nicht noch zusätzlich zu 'bestrafen'...😇 Gleiche es wieder aus, indem du heute ein paar Kalorien einspart, dann stimmt die Wochenbilanz auch wieder 🤗😚 

Ach Kopf hoch, das wird wieder👍  

Demotiviere dich doch nicht noch weiter und Wiege dich gleich danach 🙈, morgen oder übermorgen wäre bestimmt die Hälfte wieder weg und es wäre alles überhaupt nicht schlimm 😋, Kopf hoch weiter geht's  

Lass Dich nicht so einfach aus der Bahn werfen, egal von wem und wieso. Du bist nur Dir selbst gegenüber verantwortlich und egal ob 1-2 kg mehr oder weniger am nächsten Tag. Schau mehr auf das was Du bereits geschafft hast und wisse das Du weißt wie es geht, in diesem Sinne Stay Strong 😉💪💪💪 

Danke ihr seid echt lieb. Bin auch motiviert und seh es als Ausrutscher... War gerade 10 Kilometer mit Bestzeit laufen. Vielleicht sollte ich meinen Frust zukünftig mit laufen statt essen abbauen.🙄😂🙈 Süßigkeiten gibt’s trotzdem keine, nicht dass es wieder ausartet😭 

Sei nicht so streng mit dir! Natürlich darf man mal über die strenge schlagen wenn es einem grad guttut. Dann wieder vernünftig sein und alles passt.  

Ja diese Attacken hat doch jeder mal.. sogar schlanke Menschen.. die benennen das ganze dann „lecker schlemmen“ 😉 gönn dir das sündigen auf dem so langen Weg, den du schon eisern bist! 🍀🎈 

Libelle spricht da etwas Wahres an: sieh es als Genussattacke an, die völlig in Ordnung ist. Jede/r darf auch mal Dinge essen, die nicht zu 100 % ernährungstechnisch klug sind - so lange es nicht täglich ist und es sich insgesamt ausgleicht. Du hast schon so einen mega guten Weg für dich gefunden, da sind so viele Erfolge, auf die du stolz sein kannst! Bei mir läufst du unter "Vorbild" 😘 

Liebe Christina, ich glaube, Du bist hier für mindestens die Hälfte der FS-Community Motivation und Vorbild! Deine lieben Posts, die tollen Rezepte und Deine bis jetzt schon so unglaubliche Errungenschaft stärken hier ganz viele Menschen! Ich finde Dich wunderbar - egal, ob da mal ein paar Kilo mehr oder weniger von dem elektronischen Dingi angezeigt werden! Du weißt, wo Du hinwillst und das ist doch die beste Voraussetzung um das auch im Blick zu behalten! und weißt Du: manchmal braucht es zwischendurch ein paar Schritte rückwärts um wieder Anlauf zu nehmen Du bist stark! Bitte nicht vergessen! Eine warme, liebe Umarmung, wenn Du magst! Lina 

Ach, lass dich erst mal drücken 💕 Deine Frustration kann ich absolut nachvollziehen, aber das passiert nun mal, da du auch einfach nur ein Mensch bist... Lass dich nicht zu sehr von anderen runterziehen, schon gar nicht sind sie es wert, dass du deswegen Frust schiebst, isst und es dir schlecht geht. Dass du nach solchen Tagen schnell wieder in die Bahn kommst, da bin ich mir sicher 😊🍀 Hoffe, das Laufen hat geholfen und dir geht’s heut schon besser 🍀 

Ich danke euch so sehr. Ihr seid so lieb 😊 Ohne die Community hier hätte ich es gar nicht so weit geschafft. Ich wünsche euch ein tolles Wochenende ☀️ 

Wir sind nur Menschen und jeder hat seine Schwächen. Nach dem Hinfallen muss nur wieder aufstehen und angreifen...🤜🙋‍♂️