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Guten Morgen zusammen! 🦀
Mal eine Frage: Wie kann ich ausrechnen, wie viele Kalorien ich tatsächlich verbrauche bei einer Stunde auf dem Crosstrainer? Das muss ja auch mit davon abhängig sein, wie viele Kilos ich bewege, also wie fett ich bin und natürlich von der eingestellten Wattzahl. Gibt es da eine Formel? ➕➖✖️➗⁉️
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87,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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577 kcal
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Fett: 21,93g | Eiw: 46,18g | Kohlh: 52,23g.
Abendessen: Erdbeeren, Aldi Bio Willms Kasseler Geräuchert, Sonnenblumenöl, Aldi Braune Champignons , Chiquita Banane, Ei, Fabulo Weichweizengrieß, Magerquark. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Mai 20 vom Mitglied: selbstbestimmt
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20 Mai 20 vom Mitglied: H.M.K.2
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Ist nicht nur abhängig vom Gewicht, sondern vor allem auch von der Intensität. Also wieviel Widerstand und wie schnell du den bewegst.
Am einfachsten wäre eine gute Sportuhr die über den Puls die Belastung mit einrechnet.
20 Mai 20 vom Mitglied: wuschel_75
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Die Rechner die ich kenne berücksichtigten nur das Gewicht und geben dann einen Mittelwert abhängig von der Sportart aus.
20 Mai 20 vom Mitglied: wuschel_75
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Guten Morgen! Ich habe leider keine Ahnung davon. Aber irgendwo in den Weiten des Netzes gibt es bestimmt den richtigen Rechner für dich.
20 Mai 20 vom Mitglied: Jazzue
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Schau mal bei www.fitmacher.de rein.... Da gibst du deine Daten (Größe, Gewicht, Alter) ein
20 Mai 20 vom Mitglied: Mrs. Browneyes
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Bei mir rechnet es der Crosstrainer aus - je nachdem mit wieviel Watt und Widerstand ich crosse
Mein Gewicht berücksichtigt er nicht
Könnte mir vorstellen, daß das keine solche Rolle spielt wie beim tatsächlichen Laufen und daß es für mich nicht anstrengender ist, als für einen schlanken Menschen 🤔
Das ist jedoch nur ne Vermutung
20 Mai 20 vom Mitglied: Ritamine_
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20 Mai 20 vom Mitglied: Levka...
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20 Mai 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Morgen 🙋🏼♀️ (und leider keine Ahnung 😅)
20 Mai 20 vom Mitglied: Elalala
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Da jeder Körper anders arbeitet, wird es niemals eine exakte Rechnung geben...
20 Mai 20 vom Mitglied: animalhuman
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Hallo. Ich kann das hier empfehlen.
https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/kalorienverbrauch.php
Viel Erfolg
20 Mai 20 vom Mitglied: powermaxchen
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20 Mai 20 vom Mitglied: Franzi 55
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Nach meiner Erfahrung ist meinem Körper die errechnete Zahl der verbrauchten Kilocalis völlig egal. Er macht was er will. Die Ernährung ist bei mir für die Zunahme/ Abnahme verantwortlich, der Sport ist für die Muskulatur und die Form wichtig. Es ist nur meine Erfahrung mit meinem Körper🤔Daher gebe ich auf die berechneten Werte nichts😉
20 Mai 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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...einen schönen Abend noch😉
20 Mai 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Danke Euch allen, werde mir die Links und Tipps morgen am Feiertag mal in Ruhe ansehen! Habt alle noch einen schönen Abend!
20 Mai 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Luise Freiheit's Gewichtsverlauf
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